即便是不疲劳，时不时的伸伸懒腰，也就觉得舒服。

同一个姿势坐久了会觉得非常累，这个时候不妨站起来伸个懒腰，将头后仰深深地打个大哈欠，不但能够促进血液的循环，有利于新陈代谢，还能使得身体细胞获得更多新鲜的氧气，恢复精神！

打哈欠时会深深吸入一口气，然后再快而短的呼气，虽然时间短暂，但也可以有效的将胸中的废气排出，提高血液中氧气的浓度，帮助缓解大脑中枢神经的疲劳。

伸懒腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立，将双臂舒展开尽量向外扩展，向后伸展。头后仰，身体挺直，让上半身肌肉绑紧，然后张嘴深深打一个打哈欠。之后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐出。这样相当于深呼吸，可以让更多的氧气进入身体的各个部位，当然也包括大脑，新鲜空气的进入有助于疲惫的大脑神经的恢复，还能提神醒脑，这对于经常用脑或是工作疲劳的人来说是一种很不错的抗衰老运动。