空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现运动性低血糖，甚至出现晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。

对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物，因为这些食物不易消化。