腰椎疼痛怎么办?腰椎疼痛是上班族、有车族常犯的职业病之一，如何才能缓解这一疼痛呢?其实，缓解腰椎疼痛的方法有很多，但小编在这里向大家推荐2种可缓解腰椎疼痛的有氧运动，一起来看看你吧。

2种可缓解腰椎疼痛的运动

登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

打保龄球

适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。

理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了。

健身效果：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。

不管是上班族、有车族，还是普通的老百姓，以上所介绍的两种有氧运动对身体健康都是有益的。希望忙于生活、工作的你能停下脚步运动运动。