很多球赛的电视现场转播是在夜间，日复一日地熬夜观看比赛，如果不注意休息，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者会导致心慌、恶心、甚至等病症。这是因为人体“生物钟”的节律被打乱的结果。

　　弥补熬夜亏损，首先要增补睡眠时间；其次，对一些体虚者（如老年球迷）还要进补一些养阴益精的品（如雪哈精、龟、龟令膏等）。不过，欧锦赛正值我国炎热之时，所以进补须适可而止。对一般中青年的“上班族”，看球时可多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品。

　　此外，一些慢患者，绝不可连续熬夜看球，以免加重病情。患者一般不宜看球，倘若非看不可，则必须备齐，并且有人陪伴，看球时不能过于激动，以确保安全。