过年了，除夕夜难免要和家人一起守岁到天亮，去亲戚朋友家串门免不了通宵达旦地打牌娱乐，精彩纷呈的贺岁大片和电视节目也吸引着我们不知不觉看到深夜……每到此时乐趣自然不少，但熬夜可苦了我们的皮肤——都说“男靠吃，女靠睡”，睡眠保证不了可是肌肤的大敌。如果实在无法避免要熬夜，就让专家来告诉大家一些过年熬夜后拯救肌肤的小窍门吧。

时间巧安排

虽说都是熬夜，但巧妙选择熬夜的时间，对皮肤的损害会小一些。黄寺美容外科医院皮肤美容中心副主任医师孙瑛表示，广大女性朋友最好别熬夜，因为晚上11点到凌晨3点是肌肤自我修复的最佳时间，如果这个时段没有进入睡眠状态，皮肤的自我修护能力就会受损，从而滋生一些皮肤问题如痤疮、黑眼圈等。

不过，也有一个讨巧的小窍门：让自己先在11点至凌晨3点时小睡一下，然后再起来熬夜，这时皮肤的更新和活力会好很多。此外，在晚餐时就要注意摄取一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和蔬菜，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

还有，为了自己的肌肤，要提醒亲爱的家人和朋友，在熬夜时要少抽烟、避免烟雾缭绕的环境让皮肤产生自由基。因为脏空气会给皮肤带来很大的伤害。

晚睡不晚洗

无论多晚睡觉，保持皮肤的清洁、毛孔透气都是最重要的。春节的时候，如果是在自己家里熬夜看电视、打牌，一定要记得“晚睡不晚洗”，尤其是有彩妆在皮肤上的时候，一定要尽量在11点前彻底卸妆并进行保湿护理，然后再去进行熬夜娱乐，这样可以降低皮肤受到的损伤。

如果没有条件提前清洁，这时就要注意白天的妆千万不能太浓，而熬夜完毕准备睡觉时一定要彻底清洁。尤其是对着电脑、电视看片到深夜的人，即使是晚上10点左右清洁过一次脸部，在看完后一定要再次清洁。

面膜不可少

孙瑛介绍，皮肤长时间未得到休息，尤其是在深夜，肯定十分疲惫紧张，这时最需要的是在清洁的前提下进行舒缓和保湿的紧急护理，让皮肤喘口气，补充足够的水分。有条件的可以在熬夜之前——10点多时就敷上一片面膜，如果是在别人家里或外面，在熬夜过后、睡觉之前也一定要敷上一片。

保养宜清爽

经过熬夜之后的肌肤比较脆弱，不能因为心急，马上就进行太过滋润和富于营养的护理。孙瑛介绍，在敷完保湿面膜之后，一定不要偷懒，直接倒头就睡，可以用一盆热水，放入5～10滴植物香精油，把毛巾放入浸透，拿起来贴近面部，让蒸气缓缓上升，做深呼吸，然后进行适当的脸部按摩，然后涂上清爽的化妆水和乳液或质地轻盈的晚霜，再以轻松的心情进入梦乡。

首选啫喱膜

孙瑛指出，要注意的是，睡眠面膜最适合的质地是啫喱状的、半透明的，或轻盈的膏霜状，这样不仅不会让皮肤脱水，还能补水。

她建议，尽量不要敷着面膜睡觉，即使是睡眠面膜，还是尽量洗掉面膜后涂上面霜再睡，因为面膜毕竟是即时保养产品。