对于成年人来说，祛火的方式很多。但是，如果是儿童上火，那么就要谨慎对待。他们由于年纪太小，身体的发育还没有完全，因此，那些例如吃药，喝茶，拔罐等方式来达到祛火目的的方法很不适用。可是如果家中的孩子上火了，那要怎办呢?其实最简单有效的方式就是利用一些日常饮食，比方说蔬菜。

1、豆芽菜

豆芽可以清热，给宝宝吃豆芽菜，可以疏通肝气、健脾健胃。

绿豆芽是清热解毒的上佳食品，适合嘴唇发干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状的人群食用，食用后有利尿的作用。黄豆芽则健脾养肝，可防止口角生疮。

推荐吃法：豆芽肉片汤。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，宝宝上火可以吃一些。此外，韭菜还有健胃养肝的作用，但鉴于宝宝身体较弱，不宜多吃，吃多了可能会拉肚子。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

3、菠菜

菠菜是很有价值的药用蔬菜，本身具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是难得的养肝食物。菠菜还有利于人体的消化功能，促进胃肠蠕动，帮助人体排毒，尤其对口臭、大便干燥等上火症状都有很好的缓解作用。

推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

宝宝上火了不必太过着急，首先要让宝宝多喝水，最好不要吃药，因为是药三分毒，能够通过调理好转是最好不过的，对宝宝本身也是有不少好处的。