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中医头部按摩穴位治疗失眠

时间:2024-10-20  来源:  作者: 我要纠错


失眠时意见很痛苦的事,失眠不仅会导致人体白天没有精力工作学习,长此以往失眠会导致身体出现各种问题。很多人治疗失眠依靠安眠药助眠,这是不可取的行为,长期服用安眠药不但会导致人体产生依赖性,而且还会引发人体内分泌失调。这里推荐中医按摩治疗失眠,效果好安全自然。

中医头部按摩治疗失眠的方法

头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

最后建议各位失眠患者,失眠后不要产生焦虑、紧张心情,放松自己往往会产生更好的助眠效果。

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