随着时代的不断变化与发展，竞争也越来越趋向激烈化了，对于有些男性来说，熬夜是一件家常便饭的事，由于工作上的一些原因，熬夜似乎是件不了避免的事情；也有些男性是因为打游戏等原因而熬夜，而我们知道，熬夜对于人的身体健康是不利的。那么，男性经常熬夜对精子质量有影响吗？熬夜会杀精吗？

男性熬夜会影响精子吗？

根据医学上说，男性长期熬夜是会影响到精子的质量的。首先，熬夜是会导致人的体质和免疫力下降。熬夜伤身体，这是很多人都知道的，殊不知，熬夜其实对生育能力也有着严重的影响。男性一旦长期养成熬夜的不良习惯，是会危害到男性的生精功能的。再者，我们知道人是有着一个生物钟，而这个生物钟的作用就是会支配着人的内分泌，然而生精呢主要在夜间进行的，所以一般来说，男性在得不到充分的休息的情况下，生物钟就会因此而发生紊乱了。长期如此这样下去，内分泌就会产生紊乱，这是很容易造成精液的产生有困难。所以，男性不要老熬夜，否则是有可能导致不育症的发生。

精子质量下降怎么办？

所以呢，男性朋友们一定要注意不要熬夜了，因为熬夜对自身真的会产生很多不利的影响。那么有些男性朋友可能会问：精子质量下降该怎么办？

首先，在平常日常生活中，要注意进行适度地运动，并将体重控制在标准范围内，这样可以提高精子的质量。再者，吃一些可以提高精子质量的食物，比如说，食用一些含蛋白质的食物，所以不妨考虑在熬夜的时候，准备一些牛奶，黄豆，鸡蛋等含有蛋白质的食物来当宵夜；多吃些新鲜的蔬菜水果，因为它们含有维生素，而维生素是男性生殖活动所必须的营养元素，多吃含维生素的食物，可以促进性腺的正常发育，提高精子质量和成活率；多吃些海产品，因为海产品是可以增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。

所以说，男性长期性地熬夜的话，给自己的身体带来危害是极大的，也不单单只是局限于精子活力质量下降，杀精等，还可能会让大脑的记忆力持续下降，所以大家为了自身健康最好不要长期地熬夜了。