这是58岁陈教师的保健心得。他坚持摩面多年，现在脸色红润，皮肤细白，还一直奋斗在讲台上。

陈老师说，方法十分简便，每天起床前先别急着下床，而是继续躺着，用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右各半部，从中间到两边，自上而下，循环往复约3～5分钟，大约有200余次，中午休息和晚上睡前分别再摩面一次，每次约100余下。自我摩面时，手上不涂任何油，轻重自己掌握，快慢自由调节，一切以舒服为原则。若白天工作遇有疲劳时摩面后更感觉舒服。因为人脸上的穴位和内脏器官是对应的，这样可使身体的许多部位“受益”。