1、与纤体顾问作充分的交流,认真了解自己目的及减肥的必要性，确立要达到的目标，去除以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心。

　　2、对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程。

　　3、在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划。

　　4、三天的准备期限，保持充足的营养学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态。

　　5、开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估，每期42天。