脚是全身的根基，我们靠双脚支撑身体，负重、行走离不开脚。脚上有很多毛细血管和神经末梢，与上呼吸道之间有着微妙的内在联系，所以脚着凉，还可能引起感冒。脚上有很多穴位，全身12条主要经络中的胃经、脾经、膀胱经、胆经、肾经、肝经等6条经络的起点或终点都在脚上，尤其涌泉穴(脚底板前三分之一凹陷处)，若遇上寒凉湿气，便会波及全身。根据宇宙全息理论，脚上有很多反射区与反射点，分别对应着五脏六腑四肢百骸，身体各器官有病，在脚上都有反应，脚部受凉对全身脏器都有影响。所以，冬季脚部保暖就显得十分必要了。
脚部保暖主要防止夜间邪风入侵。古人有脚炉放在被子里焐脚；东北有些地方的火墙，更可直接把脚触到上面。对我们来说，穿袜子就寝是好办法。每晚温水洗过脚后，换上一双肥大宽松的线袜子(老人可用棉、毛袜)，保证一觉睡到大天亮，脚暖通身暖，全身保健康。