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预防青少年近视眼

我国青少年近视眼患病现状

人类在通过感觉器官从外界获得的信息中，有90%是通过眼睛来完成的。近视眼是世界范围内最常见的眼病之一，我国又是近视眼高发国家，据不完全统计，患病人数已接近四亿之多，而且呈现出发病率逐年增多，发病年龄逐渐下降的趋势。资料显示，目前我国学生近视眼患病率居世界第二位，发病人数居世界之首，其中小学生近视率26.96％、初中生近视率53.43％、高中生近视率72.80％，大学生近视率为73.01%。因此，近视眼的预防和治疗不仅对患者本人及家庭非常重要，而且对提高中华民族的人口素质也有着非常重要的意义，我国政府对此也是高度重视。

近视眼有哪些表现

孩子上课时看不清黑板上的字，看东西是眯眼睛、皱眉头，或者在阅读、写字、看电视、电脑操作时，时间稍长，就会出现眼睛干涩、眼睑沉重、眼球酸胀、视物不清、字迹模糊等疲劳症状，严重者还可出现头晕、头痛、恶心等症状。以上这些表现预示着孩子有可能患上了近视眼。

近视有哪些危害么?

1. 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致工作生活不便。

2. 中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3. 升学、参军、考公务员和找工作受限。

4. 老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5. 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6. 最主要的危害是：中、高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离，据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

由于存在上述危害，近视眼会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视眼应该进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。

近视眼发病的高危人群

1. 睡觉少的孩子：特别是7～9岁、12～14岁的孩子，如果孩子睡眠时间少，或由于课业负担过重而人为剥夺了孩子的睡眠时间，会引起部分儿童发生近视。

2. 早产儿：早产2周以上的孩子在儿童期常发生近视。

3. 低出生体重的孩子：凡出生时体重低于2500克的小儿，在青春期前易发生近视。

4. 父母为近视眼的孩子：父母近视程度越高，遗传倾向越大。

近视眼的预防

近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。目前尚不能解决遗传因素造成的近视，因此近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面：

1. 社会的预防

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是个急待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱点，轻松点。

2. 学校的预防

首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

3．家庭的预防　

（1）创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8－15瓦日光灯或25－40瓦灯泡为宜。

（2）培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

（3）提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4．自身的预防

（1）加强锻炼，增强体质 进行全身系统体育锻炼以增强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。

（2）注意用眼卫生 如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。

（3）坚持做眼保健操 通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

（4）读书写字要注意姿势 要做到读书写字姿势端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字，看书一小时左右要休息片刻。不躺着看书、不走路看书、不在乘车时看书、不在直射的阳光下看书、不在暗弱的光线下看书，不歪着头写字。

5．减少遗传因素的影响

近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。

近视眼要及时配戴眼镜

应用光学镜片矫正近视导致的视力低下至今已有几百年的历史了，这种治疗方法安全、简便、有效，时至今日仍然是近视矫正的首选方法。

1. 通过配戴眼镜可以提高远视力，开阔眼界。

2. 配戴眼镜可以恢复正常的阅读距离，消除视疲劳。

3. 配戴眼镜可预防和矫正外斜视。

总之，近视眼患者及时配戴适当度数的眼镜是非常必要的。某些患者不肯去配眼镜的做法，对眼睛是极为有害的。