中国室内装饰协会专家表示，有些人常常觉得晚上睡不好，或是越睡越累，这是因为在买床时有一些易被人忽视的误区。人们要打破正常的思维定式，一张床会改变一个人的生活质量。通常情况下，人选择床时总以为床垫硬的、厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此，中国室内装饰协会专家提醒：睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，所以选择合适的床垫很重要.床垫并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是垫体，若垫体厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。杭州大华金辰保健用品有限公司出品的多功能健康床垫采用人体工程学的原理设计，厚10厘米左右、采用密度高的进口PU材料作垫体，加立体磁场的环绕等多种材料的组合，所提供的承托力已经足够人在睡觉时所需要的床垫的软硬度。睡出一个适合于人体的模型。总之，对于祟尚温和主义家居的人来说，不论你是欧式风格的崇拜者，或是中式复古风格的痴迷者，都会选择对舒适与健康的追求。

　　中国室内装饰协会专家介绍，影响睡眠还与床的摆放有关系，从科学角度来看，床的摆放有以下不宜床头不应放在窗下，主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈，再说，窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。床头不宜设在卧室门或窗的通风处，客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。

　　床的摆放不宜正对梳妆镜子，这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓，弄一块镜子放床前，半夜里总是自己被自己吓着，也不应该。床忌高低不平，现代人用弹簧垫的多，如果床垫质量不好，弹簧发生变形，就会影响健康。所以床垫选择也十分重要，睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲，睡久了就影响血液循环，使人疲劳容易生病。

　　床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理，造成卫生死角，感觉上很不舒服。另外，从科学角度来分析，摆床时不宜东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这3种元素，尤其是血液中含有大量的铁，因此睡眠东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而会引起失眠或做梦，影响睡眠质量。

　　怎样认识健康寝具进行科学睡眠?

　　选择一张床并不像人们通常想象的那么简单。一套好的睡具(床垫、被子、枕头)可以迅速恢复你的体力和保障身体的健康，一般床具的选择应注意，符合人体工程学、睡眠卫生的要求，不影响身体的发育生长.保持脊柱的天然弯曲：避免身体局部受压，影响血液循环，造成酸痛麻痹;床褥材料不会引起皮肤过敏，通气性好，不留异味发霉。充足的睡眠能够消除疲劳、恢复健康、选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。

　　床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠，一般来说有以下几个条件一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展，人躺在上面全身能够得到充分放松。

　　1、舒适性：睡眠时要完全让人体组织细胞及神经系统放松必须要有一个舒适的环境，这个环境取决于卧室的光线及松软的被子;通常人们所使用的被里基本采用棉花、人造丝及丝棉。其最大缺点为吸湿不透气，由于人们每天在睡眠中排出大量的水或汗汁被使用的被里填充物所吸收久而久之汗汁不断沉积导致被子重量加重，同时当人体睡眠至凌晨时分由于人体热量不充足、外界气温下降导致潮湿的汗汁返回人体毛细血管、影响了微循环的血流流速从而产生慢性疾病。随着人们对健康意识的不断提高、选用羽绒及高科技大豆纤维或特玛琳纤维材料做填充物是最佳选择，它不但软、轻及保暖，更重要的是能够吸湿透气及排除人体散发的异味。保持清爽洁净的卧室环境，有利于人体微循环畅通从而达到深沉睡眠快速恢复细胞能量达到自愈力、抵抗力和免疫力的提高。

　　2、适当的软硬度：床垫的软硬取决于内胆垫体的软硬。垫体除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。

　　怎样叫软硬适度?最简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙：再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适中。

　　3、排湿导汗、指压按摩：正常的健康寝具必须能排湿导汗，才能保持床垫干爽卫生、防止霉烂变质。人们在休息时会出现翻动身体现象，根据睡眠科学理论，人们在八小时睡眠时会出现70-200次左右的翻动。如在寝具的垫体上加上均匀的支柱点，当人体躺下翻身或移动时，产生平衡指压静态按摩来达到帮助神经松弛而快速进入睡眠状态。

　　床，在家居空间里，是一个非常实用而又非常私人化的地方。对许多人来说，生命的三分之一左右时间是在床上度过，在这个完全私人化的空间里，彻底地休息、放松着自己。所以一张理想的床，总能让人身心两悦——满足了感情和生理的需要，最终成为生活中的绿洲。从室内效果来说，床是卧室的视觉焦点和中心，往往支配着居室其他陈设在空间中的平衡。从功能上说，床，诠释了人们对生活最为质朴的向往。在床上享受到的生活，是最生动、最自然的。如同每个人，因为对服装的感受不同从而演变出千变万化的穿着，床上世界也是如此，如何让床更有风格、更舒适?讲究不同材质、不同色彩、不同款型的和谐配搭，能更充分更自然地表达主人的性情。因此，可以不夸张地说，一张好床可以改变一个人的生活状态和品质。

　　事实一：如果人一天的睡眠时间按八小时来计算的话，那么我们人类的一生中，会有三分之一时间花费在床上!

　　事实二：青少年的骨骼发育与床垫有着密切的关系，床垫太硬或者床垫太软都会造成脊椎骨发育不良。

　　事实三：有一项调查结果显示，好的床垫可以让你的睡眠“事半功倍”，也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时;而设计不科学的床垫会让你“歇不过来”，那也就意味着，你不得不花费更多的时间来休息身心。

　　随着科学技术的不断上升、睡眠医学、睡眠科学也逐步被人们所关注：运动健康、营养健康、睡眠健康是每个人提高健康体质、加强机体免疫能力、促进人体代谢、活化细胞取得极为有效作用。选一张舒适床垫，享受一份温馨健康生活

（责任编辑：梁媛华）