很多喜爱运动的都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。健康专家指出，特有的生理结构和生理周期，使运动伤害成为了一个长期困扰的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下5点情况，希望能够引起朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。

1、外阴创伤

如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻的注意，运动中要注意身体的保护。

2、月经异常

国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

3、破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。破裂一般发生在月经周期第1018天，其中80%的患者是黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

另外，出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了癌。

4、内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从腔逆流入盆腔，随经血内流的内膜碎屑有可能种植在上，形成囊肿。得了内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。(内膜异位症的预防)

5、下垂

做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起暂时性下降，但不会出现脱垂。若长期超负荷运动，就会发生脱垂。试验表明，位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。