上挥之不去的金融危机以外，健康危机也时刻在吞噬着我们的生活和生命。气势汹涌的猪流感我就不说了，现在世界各地都在紧张地预防控制着猪流感对我们的伤害，除此呢，其他生活危机也威胁着我们。从报纸上、信息传播中频频出现的名人逝世的信息中，我们了解到，原来我们的生命如此脆弱而不可预知。想要保养自己的身体健康，建议你从现在做起。

　　关于健康的标准问题迄今为止已没有人再认为它仅仅只是没有伤病困扰这么简单了。其实，健康的秘密就隐藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，只要你稍加注意，就能在不知不觉间提升自己的健康指数，轻松度过每一天。

　　保持和谐的生活旋律

　　请相信我，熬夜永远是美丽的天敌。不要总是向你的生物钟挑战。熬夜已经成为现代人生活方式的一部分，而经常熬夜的后遗症，就是疲劳、精神不振，免疫力也会随之下降，、胃肠等失调症状自然都会找上门来。

　　要知道，生活没有规律、不善于保养，是健康的最大天敌。而合理的作息制度、充足的睡眠时间，却是生命活动的必要保障。如果能做到睡前静神，睡时保持“右侧曲卧”的睡姿，醒后适当做些按摩保养，就能保证每天早晨醒来精神舒畅。你的健康指数才能在不知不觉间有所长进。

　　你昨天睡对了吗？即使睡的不好，那也是昨天的事情了，今天可要睡对头才好！