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周身按摩法

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


周身法是一套动静结合、以动功为主的功法。主要通过自我全身,结合存想,内外兼施,相辅相成,以收防病治病之效。

本功法原载明代河滨丈人的《摄生要义?篇》,考河演丈人即王廷相(字子衡,号浚川,仪封人,1474-1544)之别号,为明代著名哲学家、文学家,壮年起注重养生并涉及医道。本法即是王氏根据前人经验并结合自身实践体验而编成。

[基本内容]

本功法具体操练方法如下:

一、摩眼耳:于每日子后(1时后)午前(11时前)之间,面向东方,取平坐式。两眼轻闭,以两手大拇指按拭两眼,继而按拭过耳门,两掌交叉于项后,如此反复27遍;接着存想两眼中有紫、青、绛三色之气,如云雾般郁郁浮出面前,然后如上法按拭两眼,过耳门至项后仍27遍;再存想面前的三色之气晖晖霍霍地灌进两眼瞳孔中,此时已津液满口,乃将津液分20次慢慢咽下。最后张开眼睛,恢复正常活动。实际上本法站立操习亦可,也未必非在子后午前不可。一般坚持一年,即可收耳聪目明之效。

二、摩:经常以两手摩拭至热,则内气常流不滞。摩面前,先将两掌摩热,然后以掌摩拭,双掌随着上下高低缓慢均匀地,务求全面周到。如此摩15遍后,两手移至项后及两鬃处,如栉头发般两手交替摩发根数十遍。久摩不辍,可使人面有光泽,皮肤娇嫩,不生皱斑,发白返黑。

三、摩鼻:经常鼻之两侧数十次,可使人气平,不生鼻疾。也可以鼻慢慢吸气,吸满后闭气不息,同时以两手鼻梁及两眼内眦,上下数十次,当自感内气至鼻眼之间,即停摩,以口缓缓吐气,此为一遍,可连作27遍。久练可愈鼻部诸疾,同时兼有明目作用。

四、全身:两手对摩至热,以两手从百会穴开始,依次按揉头部四周、风池区、颈项两侧;接着以手左右交替互捏两肩胛,上臂、肘部、腕部及十手指;然后捶拍脊背,或可请他人背部,再搓腰及两肾堂,按揉胸乳及腹部;然后捶打大腿,捏两膝、小腿、踝关节、足心及足十趾;以上每个部位或揉捏各数十次为一遍。每日1-2遍。经常行此,可祛肢体皮肉间的风邪浊气。

五、摩肾堂及擦足心:每晚临睡前,可以手掌搓摩肾区及两足心,搓摩至热透表里为度。自摩亦可。

[临床应用]

本功法可全套操习,也可有针对性地选择其中一二节操习。

一、全套操习:可防治全身性疾病,如头晕目眩、视力减退。耳鸣重听、鼻塞、鼻炎、白发、皱斑、慢性咽喉炎、咽喉肿痛、声音嘶哑、风寒感冒、风湿性及类风湿性关节炎、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰背酸痛、腰肌劳损、肾虚阳痿、早泄遗精等。

二、节选操习:一般头、五官疾病可选第一、二、三节,无病者亦可常练此三节作防病保健或美容之用。其中第三节专用以防治鼻部诸疾,兼有明目作用。第四节则主要用以治疗全身性疾病。第五节是“摩肾堂疗法”和“擦涌泉疗法”(见后期)的综合,其临床应用可参照该两疗法。

[注意事项]

1.本功法应量力而行,以周身舒适为度,不可过于疲劳。

2.凡行动明显障碍,自我有困难者,如半身不遂、小儿麻痹后遗症、颈肩综合征之疼痛剧烈者等,亦可请他人代为。

3.除腹部,可于食后进行外,一般自我操作均不宜于食后或饥饿时进行。

[按语]

本法以自我为主,配合了一定的存想法,与单纯有所不同,故其治疗应用范围较广,疗效亦较好。

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