摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频。搓腰的方法如下：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓１２０次左右。