运动讲究“慢半拍”




　　“慢运动”越来越受青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少族的首选。对于压力大的，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，其实对身体伤害非常大。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。




　　事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。在离家还有一段距离的时候，下车步行 回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦。