讲述人：周先生，73岁

我吸烟已有55年历史，也算是个老烟民喽！记得在抗美援朝时发“中朝并肩作战”牌香烟，抽着烟享受胜利果实，那叫一个自豪、骄傲……

谈恋爱时女朋友反对抽烟，我就见面时忍着，可一得空儿赶紧跑到厕所来上两口，结婚后又“死灰复燃”抽上了。因为抽烟，没少吵架，就是戒不了。后来跟同志们打赌，谁要再抽烟罚谁，就这样强忍着戒了半年，结果出了几趟差，讨厌的烟瘾又续上了。

我反反复复，戒了抽，抽了戒，高级打火机用坏好几个，名牌衣服也烧坏几件，烟钱每月支出300多元，每天出门先摸兜看带烟和打火机没有。一抽55年，直到70岁得了场肺炎，差点去见马克思，从此下定决心戒烟。

戒烟期间，我为转移注意力，每天离不开书报杂志，实在闷得不行了就出去散步、打乒乓球、下象棋，生活安排得满满的。戒烟后再也不咳嗽了，身上也没烟味了。我从病好至今已3个年头，再没抽过烟，想都不想啦！现在迷上了体育，迷上了做菜，生活更充实，好像找到了另一个世界。

现在回想起来，55年烟史告诉我，内因才是变化的依据，变不变由你，由不得人家。一个人吸烟，就是全家人“变相吸毒”，正像我的孙子、孙女所说：“爷爷的大烟筒灭啦，我们可以每天呼吸新鲜空气了！”对自己、对家庭、对社会都有益的事，我们为什么不做？