跟太高的高跟鞋容易导致踝、膝、髋乃至脊柱损害，这已逐渐被大众所认识，而狭窄的鞋头对双足造成的损害，却没有得到足够重视。女性长期穿尖头高跟鞋容易造成足拇趾外翻，导致患者足部疼痛，严重情况下，甚至不能像正常人一样走路，或有做脚趾截骨手术的风险。

什么是拇趾外翻

拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度。对于女性来说常穿鞋跟过高、鞋头尖窄往往会是造成拇趾外翻。高跟、尖头鞋使得脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛。高跟、尖头鞋破坏了原本三个立足点的功能，使得行走时全身重量落在足部前端，脚趾因身体重量压迫逐渐变形，就会造成拇趾外翻的现象。

拇趾外翻的表现

拇趾外翻主要表现为脚部畸形和疼痛。其畸形表现为脚拇趾外翻，向其它脚趾方向偏斜，而脚拇趾根部的跖骨头明显突出。畸形严重时，趾骨头突出处可呈半球形，第二脚趾也因为挤压而向脚背面突出。大多数畸形严重的患者，都会出现不同程度的疼痛。疼痛主要是因为跖骨头的突出部分，长期受鞋帮的挤压、摩擦，使得局部皮肤增厚、骨质增生，并可在该处皮下产生滑囊、滑囊炎，引起红肿、疼痛。

如何预防拇趾外翻

1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后建议用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过5cm的为好。

3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。

4、如发现自己患有拇外翻，可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器，夜间可使用拇外翻矫正器，采用物理保守治疗，使拇趾逐渐变直。

5、拇外翻患者多数带有并发症扁平足，穿矫形鞋或扁平足鞋垫预防平足症。

6、如果拇外翻严重而不得不手术治疗的话，应选择到正规医院接受治疗，切勿轻信“小广告。”