孕妇是一个特殊的群体，她们是需要被照顾的。很多孕妈妈并是不一怀孕之后就会离开自己的工作，大部分的孕妈还是会坚持上班一段时间，实在是感觉不能剧烈运动了，才会回家修养。可是一般情况下，上班还是要每天最少八个小时对着电脑啊，怎么办呢?虽然防辐射服是会有一点帮助，可是还有更好的方法吗?其实美食也可以让你远离防辐射哦!你想不到吧?

早餐时间

推荐防辐射食物：小油菜面饼

制作方法：将小油菜焯熟，捞出沥水，待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

防辐射能量：★★★★★

防辐射功效：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

午餐时分

推荐防辐射食物：凉拌胡萝卜丝

制作方法：将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

防辐射能量：★★★★★★

防辐射功效：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。

16点下午茶时间

推荐防辐射食物：海带高汤

制作方法：海带切段备用;鸡骨头烫过、洗净，备用。水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

防辐射能量：★★★★

防辐射功效：

海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。

晚餐时光

推荐防辐射食物：葱烧猪血

制作方法：将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

防辐射能量：★★★

防辐射功效：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

10点加餐

推荐防辐射食物：蓝莓酸奶

制作方法：首先将蓝莓洗净，然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌。

防辐射能量：★★★

防辐射功效：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。

抗辐射小零食

橘子

橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素，可保护职场的孕妈咪，特别是经常接触电脑的孕妈咪。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。