面对快节奏的都市生活，职场人像上了发条的机器，恨不得一刻不停。国内某门户网站进行的一项调查表明，有64%的人表示经常加班，每天加班超过2小时的更多达78%。

　　不止中国，加班之风也在全球盛行。《福布斯》杂志日前公布了2008年“最勤劳国家排行榜”，其中韩国雇员每年平均工作时间最长。而根据德国纽伦堡劳动市场和职业研究所的最新统计，德国人2008年平均每周加班2.03小时，而两年前只有1.82小时。

　　加班似乎成了工作常态。在连续的工作压力下，“亚健康”、“过劳死”更成了人们熟悉的字眼。究竟是什么原因让现代人频繁加班？又是谁剥夺了员工的休息权？国人又该如何维护自己的健康权益呢？

　　八成上班族被动加班

　　2006年，智联招聘网曾对7000多人进行调查，结果显示，有64%的人“经常加班”，27%的人“偶尔加班”。其中，超过2小时的多达78%。不久前，搜狐网进行的一项关于“加班”的调查也显示，76.97%的人属于被动加班，即工作完不成只能加班，还有23.03%的人是主动加班，即领导没有明确的加班要求时自愿加班。 “别人上班是朝九晚五，我们却是朝九晚‘无’。”在北京某媒体工作的蔡小姐向《生命时报》记者诉苦：“天天泡办公室，家对我的概念就是一张床，男朋友都快跟我分手了。一家跨国公司的销售经理宋先生更感慨道，总感觉自己的老板就像资本家一样，在“剥削”他们。

　　其实，加班并不是员工的“专利”。对很多国家机关和企业管理者来说，加班更是家常便饭。某外资公司业务副总裁刘先生表示，每周他都得加几天班。“早的话，八九点能下班，如果手头事情比较多，那就得后半夜了。我经常是最后一个离开办公室的人。”

　　谁剥夺了职场人的休息权

　　不管企业高管，还是普通员工，内心深处都不赞同加班，但加班仍成了一些人生活的常态。那么，究竟是谁剥夺了职场人的休息权？

　　资深劳动专家、北京市朝阳区劳动和社会保障局监察科科长聂长齐认为，加班首先是社会发展的需要，是任何一个国家发展、积累财富的必要过程，因此难以避免。

　　企业的良性运转有时也需加班来维持。中国企业联合会管理咨询委员会秘书长赵天乐表示，有人做过一项调查，在加班大军中，IT和服务行业的最多，分别占23.44%和26.56%。此外，一些处于创业阶段的企业也常常加班。

　　如果说上述客观原因迫使人们不得不加班，那么，还有一些是主观原因造成的。在加班大军中，主要有这样几类人群。

　　主动加班型。某外资公司业务副总裁刘先生指出，职场如战场，面对竞争和机遇，每个人都希望有出色的表现，为了能尽早在行业内站稳脚跟，不少人甘于超负荷工作。

　　从众加班型。在某会计师事务所工作的陈先生表示，别人都没走，我怎么好意思走？在我们公司，加班就像一种企业文化，不仅员工要加班，老板也要跟着大家加班。在这样的氛围下，大家自然而然地将下班时间不断延后。

　　工作倦怠或能力不够型。中粮集团企业文化部总监李明华认为，有些人加班并非工作积极性高，而是因为工作效率低，做事拖泥带水。还有些人工作能力不强，或不会合理安排时间，只好留下来加班。

　　隐性加班型。在办公室做文员的张小姐认为，“我不反对加班，但前提是必须保障我的权益，该给加班费、该补休的，都要严格按照《劳动法》执行。很多时候，领导都是在快下班时，扔过来一堆文件、报表，还要求第二天上午必须交，你说不加班行吗？只能咬着牙应承下来，一肚子的委屈、怨恨都没处撒。

　　到底该不该加班

　　现如今，“亚健康”、“过劳死”成了人们常提及的话题。上海社会科学院公布一项调查显示，40%的员工对工作出现倦怠，主要原因就是长期高强度的工作。医学研究证明，长时间加班会使人生理上出现血压升高、肠胃不适、失眠多梦等症状，同时让人产生厌倦情绪，使得工作效率降低。

　　在某大型国企工作的李小姐无奈地表示，我也不想加班，现在的年轻人工作压力大，找到一份好工作不容易，所以再怎么不情愿也得忍着。

　　“加班绝不是一个好事情。”赵天乐指出，有很多单位变相地鼓励员工加班，把加班次数的多少纳入到优秀员工的考评指标当中。复旦大学教授顾晓鸣也认为，加班表面上看是一种劳动，实际上是老板对于员工休息权的“侵权”，“老板很大程度上支配员工的休闲时光，可以说加班是休闲时代的反动。”

　　“有时候，领导没有意识到加班问题的严重性，造成的客观后果自然是压榨剩余价值，这几乎成了一些企业的“潜规则”。还有一些企业的工作模式，客观上也提高了淘汰率，不顾惜员工的生命价值。中国人民大学法律社会研究所所长周孝正说，而为了保住难得的职位，员工不得不忍耐超时加班之苦，再加上来自家庭、社会舆论对过度工作的褒扬，促成了加班大行其道。换句话说，就是干得越多，越要多干，直到耗尽所有精力！

　　李明华也认为，从企业的角度来看，加班也未必是件好事。“我曾经听人向我抱怨，加班时间太长了，严重影响生活质量，让他厌倦工作。试想这样的人能做出什么样的成绩？同时，有些加班纯粹是事务性的，并不会给企业增加利润、提高效益，反倒是增加了运营的成本。让大家好好休息，做到劳逸结合，才能保持企业良性运转。

　　某外资公司业务副总裁刘先生则认为，现在企业发展压力大，竞争对手多，你如果不多做，很容易就会被人排挤掉。“比如，我白天约见客户谈合作，只有晚上能整理文件，或准备第二天的工作。此外，晚上比较清静，可以静下心来梳理白天的琐事，我也乐于这么做。”对员工来说，大家一起努力，公司业绩上去了，他们自然也会得到相应的回报，梅花香自苦寒来，所以现在辛苦一些也无可厚非。如果不加班，就没有更多的机会，没有饭吃，连班都没得上了。聂长齐称，往大了说，不管是企业的发展，还是国家的进步，有时都需要大家的付出和牺牲。

　　如何维护休息权

　　有人说，员工不加班，企业难发展。既然加班不可避免，如何在两者之间找到一个平衡点？专家们纷纷提出以下建议。

　　法律上维护。德国联邦劳工局法律专家林登贝格博士在接受《生命时报》记者采访时表示，1993年，欧盟就制定了“欧盟企业员工工作时间法”。该法规定按4个月平均计算，包括加班时间，每个劳动者每7天的工作时间不能超过48小时，每周加班不得超过5小时。对加班工资标准，德国的劳动法也有详细规定，周一至周五的加班费至少要比正常标准高25%，周末加班则最低要高50%。

　　美国的劳工法明文规定，经理层以下的、以每月领固定薪水的员工，凡每周在40小时以外的时间工作，就是加班，可以领到加倍或者更多的加班费。在一些大的节假日，员工加班的工资基本上都是加倍或者更多。

　　在日本，各地方政府还设有劳动基准监督署，会不时到企业去调查，并对违规企业给予警告。因为从医学角度来说，一月工作80小时，就被认为过劳死的危险很高。

　　聂长齐指出，在我国，新《劳动法》出台后也规定，应该将工作时间、休息休假列入劳动合同中，工作1—10年者年休假为5天，10—20年者年休假为10天。企业要根据员工加班时间长短，严格执行加班费政策。或者可以参考计划经济时代，采用倒班制度，以保证员工休息。

　　然而，目前，在我国的劳动保障范畴内，尚不存在“过劳死”的概念，因此也无法获得相应的赔偿。而对于更多“过劳不死”的加班一族来说，目前的法律更是“爱莫能助”。上海大学社会学系教授顾峻认为，要破一破当今社会的“加班风潮”，首先要从完善制度入手，在法律上对加班行为予以细致的规范，劳动监察部门应探索从“有举报再介入”转变为主动介入，以切实维护劳动者合法权益。

　　心态上要重视。赵天乐强调，所有国人的心态都应该调整，在加班这件事上，不能光抱怨，政府、企业、员工各个方面应该一起努力，最终维护大家的休息权益。另外，媒体在这件事情上也可以发挥一定的作用。前几年，韩国和台湾的某些企业让员工拼命加班，不让回家，被媒体曝光之后就有了很大改善。

　　企业多想办法。赵天乐指出，对于那些经常加班的企业，领导者要多想办法，努力为员工减压。单纯的放假效果并不好，因为有些员工放了假还是会考虑工作的事情。“单位要做的是强制员工放松，比如组织他们集体出去活动，这样才能帮助他们有效地调节身心，恢复体力。”

　　其实，德国的各个企业也常有加班现象，但为了鼓励员工在公司需要时加班，他们采取了一些方法进行协调。德国宝马集团总部人事负责人埃图对本报记者说，宝马员工每周规定40小时以内。如果加班，员工有两种选择：一是调休，“先加班，再休假”；二是获得高于国家规定的加班费。加班时，公司负责餐饮、交通、住宿费。冬夏两季还有格外的补贴。此外，加班时的各种保险由公司承担。

　　最后，员工也要学会自我调适，要处理好工作和身体的关系，不能仗着年轻，仗着身体好就玩命地干，要考虑到以后的健康。更重要的是，劳动者也要学会捍卫自己的权益。周孝正表示，该工作就工作，该休息就休息，该放假就放假，这是每个人的“劳动准则”。“如果勉为其难要加班，那就一定要领取加班费，这是《劳动法》明文规定的。”