加班，上班族不可避免的一个现象。但是经常加班过度透支自己的脑力和体力，加班在给人们带来精神压力的同时，还会令身体发生一系列变化。近日美国一项最新研究成果显示，女性如果工作时间太长，体重增加的可能性会剧增。

　　目前澳大利亚成年人中有60%多的人体重超重或是患有肥胖症，对公共健康造成了严重威胁。为此，澳大利亚莫纳什大学卫生经济学研究中心的学者选取了9276名年龄在45—50岁之间的女性为研究对象，其中有55%的女性在两年内体重出现了不同程度的增长。学者分析了就业状况和女性工作时间长短对其体重造成的影响发现，每周工作时间超过35小时的女性体重最容易增加。每周工作时间超过49小时的女性更容易染上抽烟喝酒等恶习。

　　研究者认为，工作时间过长，女性用来保养和健身的时间缩短，削减了烹饪、锻炼和睡眠的时间，从而造成了她们的体重增加。

　　此外，许多人在工作日疲于工作而忽视了健康饮食，这也是造成机体紊乱、甚至营养不良的原因。因此，工作日无论再忙都要吃健康食物。办公室可以储备一些补脑食品，如鸡蛋、豆制品、动物脑髓、核桃、芝麻、桂圆、菠萝、大蒜、红糖都是很好的补脑食品，可以根据个人情况酌情食用。