每个女性都爱美，都希望把自己打扮得漂漂亮亮的，尤其在这个看颜值的时代，外在美尤为关键。不过，爱美的你可要注意了。下面这几种爱美行为，给你带来“美”的同时，更多的还是伤害。

一、长时间穿高跟鞋

高跟鞋是性感的象征，美腿加高跟鞋，不吸引眼球都不行。女性穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美也因此得到了最佳的展示。穿上高跟鞋之后，人体整个脊柱开始加速退行性改变，维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。此外，长期穿高跟鞋还影响足部健康。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

穿高跟鞋注意：

1、不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室準备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

2、贴止滑、防震埝

若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。

3、常按摩足部

穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

二、连体紧身胸衣

减肥是女性永恒的事业，但有些女性懒得动，还想瘦，想着想着便把主意打到了紧身衣上。一件连体紧身衣就可以解决你的烦恼，使你身材更苗条，曲线更曼妙。殊不知，长期穿连体紧身衣会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。既不利于乳房健康，也不利于“大姨妈”健康。

挑选胸衣注意

1、准确测量自己的胸围

要想选择合适的内衣，首先我们必须要知道自己的胸围，这样才能购买到合适的尺码。胸围测量的时候要用软尺在自己的胸围最高处测量一周，就是最大值，然后在胸围处就是乳房下边儿最小处再测量一周，这样就是最小值，然后最大值减去最小值这个差异就是罩杯范围，最后就根据这个尺码来购买内衣。

2、选择可以呼吸的材质

内衣号码选择好下一步就是要选择一个合适的材质，现在的内衣大多都是采用一些劣质的海绵而造成的，海绵的透气性非常差，所以我们的乳房长期的被劣质东西包围，那么很容易就会造成一些乳腺疾病，所以我们在选择内衣材质的时候，尽量的选择一些记忆棉或者是一些优质材料。

三、染发

享受生活，追求个性，是目前许多青年男女的生活时尚。染发也不再仅仅是老年人的需求，那些拥有一头或金、或棕色、或染部分发的时髦发型，也成为许多中、青年男女继新潮时装之后新的追求。但频繁的染发，造成了头发的断裂、分叉、干枯等现象，却是“时尚染发族”无法避免的。

染发是用染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开（头发上的鳞片遇碱张开），人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。染发时染膏中的阿摩尼亚，对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

染发注意

1、如果一定要染发，最好间隔3个月以上，并且不要频繁更换染发剂。

2、染发后当天不要洗头，染发剂尽量不要接触头皮，可以在发际、耳后涂抹凡士林或乳液，以防染发剂沾到皮肤造成伤害，如果染发时头皮出现轻微的不良反应，应立即停用。

3、雾霾天最好不要染发，如果染发后遭遇雾霾天气，最好戴上帽子出行，进入室内后尽快脱掉外套，减少将室外脏污空气带入室内，如果在雾霾环境中待得比较久应该勤洗头发，以减少雾霾对染发后的头发造成伤害。