造成亚健康的原因

1、精神压力

现代人的社会是快节奏的，是充满压力的。适当的压力能使人奋发图强，一旦调整不好自己的心态，就会造成较大的精神压力。强大精神压力会使人产生许多不良情绪，比如说紧张、压抑、焦虑、烦躁等，从而进一步发展为失眠、反应迟钝、，记忆力下降等亚健康心里状态。

2、糟糕的生活习惯

良好的生活习惯是保证健康的至关重要元素。对于那一些作息时间不规律而经常熬夜、饮食习惯不合理而经常食用垃圾食品的人，非常容易导致神经系统失调和内分泌失调。这也是为什么皮肤粗糙、长痘、长黑斑、记忆力减退、失眠、便秘的重要原因。

3、药物的滥用

药物滥用也是造成人体亚健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠药这些可破坏人体免疫力、损伤人体脏器的或刺激神经系统的药物的滥用，会大大影响到人体正常机能的运行，从而导致亚健康状态。

4、缺乏锻炼

体育锻炼当然是防治疾病和提高体质的主要途径之一。平常不锻炼的人，染上疾病的几率将大大提高。随着年龄的增加，其弊端将也将越来越明显。长期坚持锻炼身体可有效增强体质，缓解精神压力，远离亚健康的侵扰。