1号敌人：手机

享受手机的便利时，也在承受着它的伤害。最明显的两大结果就是假性近视成人化和老花眼年轻化：前来看诊的成年人出现假性近视，多是智能手机的重度使用者。建议看手机持续45分钟就要停下来休息3分钟，看手机时最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右。

2号敌人：压力

很多病人感觉自己眼睛胀得快掉出来，检查后是用眼疲劳导致。还有一个较常见的是眼皮跳，学名眼睑抽搐，也和压力有关，通常会持续数小时甚至数天，一般无需治疗。此外，压力可能导致血压升高，中央视网膜动脉阻塞缺血，就会造成单眼突然发生无痛的视力减退或丧失，也就是眼中风。有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟；中学生为40分钟；大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间，就要调节一下眼睛的焦距。

3号敌人：阳光

烈日下如果不注意护眼，很容易引发眼底损伤等问题，短时间的曝晒，还可能引发角膜炎，会导致模糊、疼痛、畏光、流泪等。有研究发现，青少年时期常晒太阳的人， 30岁以后患早期白内障的风险会增加两倍。10点到15点是一天中阳光最强的时段，切记外出一定要戴太阳镜。镜片并不是颜色越深，防紫外线功能最强，最好是灰色、茶色、棕色，其次为绿色，最次为蓝色、红色、粉红色。

4号敌人：三高

糖尿病病人由于内分泌失调，可能影响全身每一个器官，并引起全身多个系统的并发症，其中，眼部并发症就是其中之一，如眼底血管瘤、眼底出血、青光眼、视神经萎缩等。越来越多的医学数据证明，黄斑部病变和高血压、高血脂等心血管疾病有关。对于中老年人来说，一旦出现视力下降情况，除了眼部病变，还要考虑高血压、高血脂、高血糖等“三高”因素。同时，患有“三高”的患者，除了积极有效地控制全身疾病，还要每隔半年左右检查一次眼底，尽早发现问题，以便采取针对性的治疗措施。