当今社会发展速度之快让你无暇应对，工作的压力，生存的压力甚至让你喘不过气来，这些因素成为了抑郁的导火索。

据调查，因患抑郁症自杀身亡的案例不计其数，让人感受到了抑郁症的可怕。而近日网传的一份可自测是否抑郁的题目也引发很多人关注。抑郁症病人占到了门诊量的10%到15%。专家表示，如果自己或者家人长时间心情低落，小心是抑郁症。

抑郁症常见，但主动治疗者少

专家表示，抑郁症是一种很常见的心理疾病，严格意义上说不属于精神病。但中国人要面子，一旦出现心理问题，往往产生很强的病耻感，回避医生，很少主动求助心理医生，更不谈去精神病院治疗。

根据粗略估计，相比庞大的发病人群，还有很多人未能得到专业治疗。在他接触的病人中，有人已经被明确诊断为抑郁症，且严重到医生要求病人住院治疗，但病人和家属都不愿意，最终酿成悲剧的案例也不少。

网传《抑郁自测表》不能判断是否抑郁

针对近期发生的抑郁病人自杀行为，在网上流传一份《抑郁自测表》，其中列举了15个问题，大家可以根据自身情况打分，得分越高则说明抑郁症倾向越明显。例如，有问题是，在最近的两周里，你是否感到前景渺茫?是否觉得自己是个失败者，或是让家人感到失望?是否对很多事都很自责?是否经常失眠或整天感到体力不支昏昏欲睡……

专家表示，这份自测表是抑郁自评量表的一部分内容，只能测试抑郁情绪，不能作为是否抑郁的标准。他举例说明，一个人如果被查出患有恶性肿瘤，也会出现长期低落、对生活无望的情绪。

工作压力大，生存压力大，婚姻家庭不幸福等现实因素都可能引起抑郁，但医学界关于抑郁真正的发病原因还未找到。

温馨提醒

专家表示，抑郁症预防上，首先要保持良好的心态，经常运动，保证充足的休息时间。当失恋、失业等导致情绪低落时，可以通过以下途径表达自己：向自我表达，自己知道自己不舒服，分析自己的情绪，找到情绪来源。此外，家人要给予支持，面对情绪低落的亲人不能刺激，要多沟通交流，多鼓励多赞美。