揭秘!药王孙思邈的古方养生大法

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


  

141岁药王孙思邈的长寿养生保健大法

    发常梳

  将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

  目常运

  合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。

  齿常叩

  口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

 

${FDPageBreak}

 

  漱玉津

  口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向做12圈。从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

  耳常鼓

  手掌掩双耳,用力向内压,放手,应该有“噗”的一声。重复做10下;双手掩耳,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

  腰常摆

  身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

 

${FDPageBreak}

 

  腹常揉

  搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

  摄谷道(即提肛)吸气时,将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20~30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

  膝常扭

  双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。可以强化膝关节,所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”,要延年益寿,应由双腿做起。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:看《红楼梦》学贾母养生秘法
  • 下一篇:盘点6位国家领导的保健方式
  • 无相关信息
    药品知识

    药品图文信息
    文明6以撒的结合重生完整版全解锁dlc苹果ios下载花夏数娱
    文明6以撒的结合重生完整版全解锁dlc苹果io
    PicACG哔咔漫画官网入口最新版本下载
    PicACG哔咔漫画官网入口最新版本下载
    拼多多出评价的工具
    拼多多出评价的工具
    使用富途牛牛熬夜炒美股如何保护身体健康
    使用富途牛牛熬夜炒美股如何保护身体健康
    手足口病高发,儿科医院院内感染防控有讲究
    手足口病高发,儿科医院院内感染防控有讲究
    怎么保持年轻容颜
    怎么保持年轻容颜
    科技给医疗行业带来怎样的变革?
    科技给医疗行业带来怎样的变革?
    舒尼替尼索坦价格哪里买,靶点,适应症,用法等索坦功能详解
    舒尼替尼索坦价格哪里买,靶点,适应症,用法等索
    推荐信息

    相关文章

    无相关信息

    栏目更新

  • 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117