健康点子让我们拥有快乐人生

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


一日之计在于晨,好的一天应该从早晨做起。健康的生活习惯从起床开始。怎样的清晨才是美好的享受呢?现在小编和你分享快乐的点子,让你拥有每一个快乐的清晨。

每天早上,你会被什么样的声音叫醒?

别小看这个问题喔,它和你今天的心情大有关系!如果每天都被刺耳和单调的铃声从好梦中拎起来的话,谁还会有闲情逸致去享受美妙的早晨呢?而且因为大脑习惯忽视熟悉的声音,一成不变的闹铃会渐渐失去“杀伤力”,我们会在它响起以后随手按下,然后继续呼呼大睡,这样起床后会更没精神—想每天清晨心情愉悦、嘴角带笑地睁开双眼?试试这样设闹铃!

不要将闹铃声音设得过高,带有“声音渐高”设置的闹钟是首选!

每隔一段时间换一种铃声,让大脑保持灵敏度。

把刺耳的闹铃声换成柔和的铃音,或者将自己喜欢的歌曲设为闹铃。

有的电视、广播或者MP3有定时自动播放的功能,不妨将它们设为叫自己起床的另外一种方式。

去网络下载些自然界的声音作为起床闹铃:蟋蟀声,蛙鸣声,鸟叫声??这算不算是另外一种“睡到自然醒”?

说情话,当早餐的最佳调味品!

别因为时间紧张而白白浪费掉二人世界的甜蜜清晨喔!教他说点情话给你听吧,可能只是刚睁眼时嘟囔一句“亲爱的起床啦”,或者是从浴室里探出头说“宝贝儿,牙刷给你准备好了”,这都是让早晨的你容光焕发的神奇字眼。如果能两人一起在家吃个早餐,听他夸赞一下你今天的气色和着装,或者回味一下昨晚的浪漫,那就更能为这个清晨锦上添花啦!

静下心,聆听自然5分钟

这里说的“自然”,不光是指窗外的鸟叫和微微的风声,还包括晨练的人播放的早操音乐,邻居小女儿上学时一声甜甜的“奶奶再见”,公共汽车停站和出发的引擎声,厨房里家人做早餐时的锅碗瓢盆交响曲醒来后别急着起床,再给自己5分钟时间,用最舒服的姿势静静地蜷在被窝里,仔细听听周围的声音,在晨光中体会一下这个五彩斑斓的世界逐渐活泼起来的样子,让“人间烟火气”叫醒大脑和身体,你会发现:今天,这个世界真美妙!

小喇叭开始广播啦!

在电子科技发达的时代,我们的家庭中已经很少再能看见“收音机”这个东西了,不过也是托了科技的福,很多MP3附带了收音机的功能。根据美国斯坦福大学的一项听觉研究发现,广播的波长频率最适合早起的大脑接收,而且它特殊的电子噪音还会让人莫名的兴奋—想马上精神抖擞的话,不妨用广播陪自己过清晨吧!

海清:用冥想净化内心

就如身体的健康一样,我觉得心灵的健康也是非常重要的。所以,我会选择在清晨早起,留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想,让自己整理纷乱的思绪,暂时忘却工作、忘却烦恼,让自己进入到一种全新的忘我境界中。时间不用太长,十分钟足矣。在这十分钟之内,我会全身心地投入去感受自己的身体。在专注于一呼一吸的同时,记住自身最理想的状态,让自己沉浸在抛开万物的真空状态,找到心灵的平衡。这,就是我的享受晨光的建议,希望你们也喜欢。

挑对自己的晨光音乐

起床按下播放键,用音乐把自己送出门是很多人在早晨的选择,音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也不由自主地跟着旋律动起来,可你知道哪首歌更适合你,会让你的清晨更美妙吗?

凝视你的他,30秒!

清晨一睁眼先扭过头去用30秒的时间仔细看看枕边的他吧,看看他额头上乱七八糟的头发,随着呼吸一起一伏的鼻翼,下巴上的小胡茬和傻乎乎地张开的嘴—哇塞!我的男人怎么这么可爱啊!用目光描绘一下心爱的人的眼角眉梢,带着粉红的桃心开始一天的生活,这样的早晨多么美好!

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:秋食板栗粥可健脾养胃强筋补肾
  • 下一篇:人体养生 6大最佳护理时间
  • 无相关信息
    药品知识

    药品图文信息
    文明6以撒的结合重生完整版全解锁dlc苹果ios下载花夏数娱
    文明6以撒的结合重生完整版全解锁dlc苹果io
    PicACG哔咔漫画官网入口最新版本下载
    PicACG哔咔漫画官网入口最新版本下载
    拼多多出评价的工具
    拼多多出评价的工具
    使用富途牛牛熬夜炒美股如何保护身体健康
    使用富途牛牛熬夜炒美股如何保护身体健康
    手足口病高发,儿科医院院内感染防控有讲究
    手足口病高发,儿科医院院内感染防控有讲究
    怎么保持年轻容颜
    怎么保持年轻容颜
    科技给医疗行业带来怎样的变革?
    科技给医疗行业带来怎样的变革?
    舒尼替尼索坦价格哪里买,靶点,适应症,用法等索坦功能详解
    舒尼替尼索坦价格哪里买,靶点,适应症,用法等索
    推荐信息

    相关文章

    无相关信息

    栏目更新

  • 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2024 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117