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拍拍手背可以缓解腰酸背痛，刮大拇指可以健脾补虚，刮中指可以防晕车，刮食指可以治便秘……原来养生这么简单，只要善于利用好手掌与五指，可以健康全身的。动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。下面是专家介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下。

1、拍拍手掌 全身健康

很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有很多的经络，因此，要想身体健康，多拍拍手。

2、腰背问题 拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手都可以相对应某个反射区。人的手背对应的是人的腰部，经常腰痛、腰酸、腰胀的人，应该经常拍拍手背。具体方法是，一手手掌拍另外一个手背，交替拍。

3、心慌、脾胃差 可刮大拇指

大拇指对应的是肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。心慌、胸闷等情况，因此，可以用手刮一下大拇指外侧并往外拉。肺不好，也容易出现咽喉炎等问题，肺不好，影响脾胃，也可以做此动作。

4、刮食指 治便秘

食指对应的是大肠经，对应器官是大肠、胃消化器官。经常便秘、拉稀的人，应该刮刮食指。

5、刮中指 防晕车助睡眠

中指对应的是心包经，晕车一般是心包经不好，因此，在上车前几分钟或有晕车情况，都可以刮下中指。此外，睡眠不好的人，也反应在心包经上，也可以经常刮中指。 #p#副标题#e#

6、头颈痛 需刮无名指

无名指对应的是三焦经，对应肺和呼吸系统，经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮无名指。

7、刮小指 防脱发

小指对应的是小肠经络，对应肾脏、循环系统，经常头发脱落，肾虚、小肠吸收不好的人，可以刮下小指。

刮手指和健康的对应关系

手部位置　　针对的疾病

刮大拇指　　心慌、胸闷、咽喉炎、脾胃差

刮食指　　　便秘或便稀

刮中指　　　睡眠不好或晕车

刮无名指　　偏头痛、肩颈痛

刮小指　　　肾虚、脱发、小肠吸收不好

拍手背　　　腰痛、腰酸、腰胀