你知道吗，洗澡也能保健养生，对忙碌的现代人来说，每周只需抽出一次两次，大约半个小时的时间，在浴缸里放入一些药材，调好水温，舒舒服服地泡个药水澡，不但可解除疲劳，驱除疾患病痛，还能养生保健。

中药澡，你泡过没？

药浴，就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。从医学上来看，洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时，汗毛孔开放，加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收；一些挥发性药物的分子，则通过道吸人，可以达到健身和治病的目的。

《老老恒言·盥洗》说：“（春二月二日）枸杞煎汤具浴，令人不病不老。”民间的春节的五香汤、夏天的五枝汤都是这类的代表。

对于忙碌的现代人来说，泡个药水澡，不失为一个简单、快捷的养生保健法。

中药泡澡 解疲祛疾养生

个例1：“舒服，这里不好，那里好。”记者走进病房时，25岁的小富，正用含糊不清的话语对医生发出抱怨。在小富姐姐的“翻译”下，大家才弄明白了小富要表达的意思。原来小富觉得泡中药澡不但舒服，还治好了他的病，他泡上瘾了，还想再去泡。

小富是武鸣县人，是一名建筑工人，去年11月下旬他意外被钢板砸伤，导致颅，不省人事。经过当地医院治疗无效后，于12月初转至自治区人民医院。但由于病情太重，医院外科医生用尽各种办法，精心治疗了将近1个月，小富的病并没有明显的好转，人依然处于昏迷当中。后来医生便将小富由外科转入中医科调理。针灸、理疗，再配合药浴，经过两周的治疗，小富终于醒过来了。而原来因为脑外伤，引起肌张力过高，小富的双手一直放不下来，经过药浴后，小富可以自己端碗吃饭了。

个例2：3月18日下午，自治区人民医院中医科7号病床，住的是45岁的郭女士。一年前，她因为腰突出，导致腰胀腰痛难忍，四处求医，推拿、针灸、拔火罐、牵引，几乎所有的办法都试遍，但症状却无明显好转。苦闷抑郁之际，有人像她推荐了药浴疗法。经过20天的药浴治疗后，郭女士感觉身体的不适症状基本好了。

配方因人而异

红花活血通络，艾叶祛风活血，菊花清明目……平时我们可针对身体的不同情况，或不同的保健目的，选择具有相关功效的中药泡澡。

艾叶红花浴解除疲劳：都市人生活繁忙，工作压力大，时常容易觉得疲惫，这时不妨用艾叶、红花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活络，快速消除疲劳。

菊花、玫瑰花浴保养肌肤：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效，适宜脑力劳动者洗浴；也可常洗玫瑰花浴，有助保养肌肤。

金银花浴祛痱：取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，浴后凉爽舒畅，还能有效治疗痱子。

藿香浴祛湿：南方天气潮湿，尤其是近段时间回南天气明显，可单用30~50克藿香，或加入适量艾叶来泡澡，有助于驱除体内湿气。

药浴的中药配方还有很多，因病、因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡，可解毒止痒、振奋精神，且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴，可使肌肤光滑，防病抗，还能消炎去肿。用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴，则能明目、醒脑、消热、解暑，还可防。

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泡澡的水温及时间

水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让草药的有效成分释出，最适宜泡澡的水温是39℃，可直接将药材放入水中，也可先将这些药草材料加水熬煮，提取浓汁，再倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡。

洗泡以20~30分钟为宜，每周可泡1~2次，也可以15次为1疗程，每天1次。

药浴的禁忌：1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴。2、时，药浴要注意保暖。3、有病、心肺功能不好，或有，传染病的人不宜药浴；年纪大的，或有而病情又没有控制好的人不宜药浴；孕妇、生理月不宜药浴。

洗澡，人人都洗，但是不见得都能从洗澡中感悟到养生之道。