30岁身体解码

子宫：30岁以后，子宫将面临多事之秋。有统计数字显示，30岁以上的，约有20%患有，还有20%患有功能性子宫出血。全球30 岁以下的，每年有25%的人会各类子宫。有20万死于。多次反复、忽视产前检查、性生活紊乱等，会让子宫遭遇许多杀手的暗算。

卵子：到30岁，已经耗尽约40%的卵子库存，尽管还有排卵，但卵子质量有所下降，不利于出生健康的婴儿。这一最新研究是由苏格兰圣安德鲁斯大学和爱丁堡大学研颈完成的。所谓卵子库存是指一生所能产生的潜在卵子总量，研究显示大约在30万左右。到30岁时，的卵子库存平均还剩 12%，到40岁时，下降到3%。

口气：研究发现，在30岁以上中，40%的人被肠胃所困扰。而其中80%的人是因节食、暴饮暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被损伤的因无法排出毒素而导致口气。

：30岁的最早出现的关节问题是。调查表明，在综合征人群中，占49.5%。约有45%的30岁都有60岁的。并有研究显示，D罩杯以上的，因为负重过高患病的几率要高出2%。

养生方案：首先要有规律的睡眠，每日保持7~8小时睡眠。早晨醒来时，不妨伸个懒腰让脊柱有个苏醒的时间。其次，可以按揉脾经，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫腓骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿上的循行线。内踝尖向上约一掌处是三阴交穴，按揉此穴，可以通常三经。具体方法是，自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至膝关节下方位置，反复按揉10次后换另一条腿。如有明显酸痛感，要停留片刻，改为先点后揉，即用力点下10~15秒后，稍放松力量再揉1分钟。