梦的时候也不例外，当大脑停止工作的那一刻，那么就是医生宣布这个已经回到上帝怀抱的时候。我们不想那么快回归上帝的国度，也不喜欢呆在医生的怀抱，那就展开行动多多保护自己吧。想要知道从哪里开始起，不妨就从保护大脑入手。

　　大脑不衰则全身不衰。如何才能让大脑不？关键就在于要用脑，逆水行舟不进则退，退休了的人为什么主管人事、社交的那一部分脑很快衰退下来，如果每天不动脑，患老年症的几率也比退休后经常用脑的人大很多。这就说明延缓脑衰的原则仍然是“用进废退”。　大脑是最重要的人体器官，它当中包含了许多奥秘，和人体的思维、甚至都有密不可分的关系。对于此，《易经》也做了简单的阐述，《易经》中说干为首，首就是头，在前文讲述人体体质的时候我们已经阐述过乾卦和头部的关系。

　　《黄帝内经》中有一句话叫“主不明则十二宫危”，这表明大脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰，首先必须大脑不衰，足见延缓大脑具有的重大意义。另外据文献记载大脑的发育也与寿命相关，即发育与寿命成正比，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长，说明脑与寿命确实相关。据此我们也得出这样一个结论：“脑不衰则全身不衰”。 那么，这就给我们提出一个严峻的问题，该如何保护我们的大脑？ 多人都很爱护大脑，深怕用脑过度，但这是一种十分错误的做法。因为大脑是不会使用过度的，科学实验证明，在人死亡的时候，大脑的重量比他最重的时候减少了6.6克，这就说明大脑根本没有萎缩，还是原样的。

　　科学表明，大脑是人体中最慢的器官，因为大脑有着巨大的潜力。尽管人从30岁开始，每天即有3万～10万个脑相继死去，每小时约有1000个神经发生障碍，一年内约有900万个神经丧失。但到年老时，也只不过耗掉了脑的20％，尚有80％脑处于未开发状态，说明大脑存在着惊人的储备力量。 与脑以及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线，手是人体的第二个，而足是人体的第二个大脑，因此运动手足即可以达到健脑的目的。

　　那么为什么手足和大脑的关系是如此密切呢？我们知道如果人体的大脑出问题了，往往首先就反应在手脚上，如手抖了，手麻了，走起路来摇摇晃晃。头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。这就是手足健脑功的理论基础。

　　往往大脑有病的人就会反应在手上，手慢、手抖或手洲力，比如60岁上下的老年人经常会出现腔梗，就是体内一些老化的小毛细血管堵塞，导致双手无力，写字没力气，笔都拿不动。所以为了预防这种状态，就要经常运动双手，因为手脑是相通的，所谓十指连心就是这个道理。 阳气之源，许多经络都起源于手部，经络系统可以说是全身的信息流，所以，按摩手部经络，可调节内脏阳气的盛衰状况。

　　因为手上有六根经络，进行手指运动时十指交叉，叩击膻中穴，因为膻中穴和有关；之后再把双手高举，叩击百会穴。我们还可以把手放在右边进行经络的按摩，按摩的主要穴位是头顶的百会穴，后脖子发际处的风池穴，以及旁边一点五寸处的风府穴。同时，我们还可以半握拳叩击后脑，因为后脑里面有元脑，是神经中枢，叩击它的目的就是促进血液循环。 部动脉直接联通大脑的血管，为大脑提供营养，一旦它们堵住了就会形成斑块。按摩的作用就是为了疏通血管，防止斑块的形成。

　　心气不足的重点则在练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。

　　可见，做好手脑功，确实能极大的改善脑功能。与此同时，我们人体的脚同样有大量经络上通于脑，所以做好足的保健功对脑也极有好处。 经是从头走足，直接联系着足太阴脾经、足厥阴经、足阳明胃经，其经血是直接和大脑相通的，因此就要注重双脚的运动。

　　脚底板里面分布着很多穴位，涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就要陷保养脑，这是因为脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，这就叫精生髓。肾气偏亏主要就是运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶人脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头人脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。

　　《黄帝内经》指出“肾生髓”、“脑为髓海”，所以说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾。人如果用脑过度，单纯靠健脑是不行的，还必须益肾。脑和肾是一家。

　　通过按摩脚底的涌泉穴来保养肾对养脑也有很大好处，此外还可以多做脚趾头运动，如脚指头伸缩，转动脚脖子、脚踝，用脚尖、脚跟走路，走石子路，泡脚都是很好的足运动。 着许多宝贵的生存绝招及养生经验。仿照各种动物的养生方法，就叫仿生养生。于是，聪明的人类就向动物学习，习其之长，补己之短，悟出了许多养生之道。

　　《易经》中还有一种仿生养生，比如乌龟，它为什么长寿呢？它为什么不得脑梗呢？就是因为它每天都在不停的做这个运动——脖子伸缩。这样做的好处就是可以保持的血液循环流通，不容易得脑。所以，我们也可以向这些动物学习养生的技巧。

　　健脑气功人人皆可做，尤适于脑力劳动者，因脑力劳动比较紧张，经常处于超负荷运转状态，如能应用脑气功，将有益于健脑和提高工作效率。 以说养脑必先补肾。因为脑髓是由肾所生的。

　　除了注重养生的方法外，饮食养脑也必不可少，除了众所周知的多吃坚果类食物外，《易经》也告诉了我们饮食养脑的一些方法。比如乾卦人，因为乾卦是金，金卦是在高空的，因此和它相应的就是木果，也就是长在树上的果实，像榛子、长寿果都是长在树上的果实。

　　常吃核桃

　　因为核桃长得像大脑两半球，是《易经》“象形食品”的代表。 更是峻补人脑。

　　用高巅清空之品补脑

　　长在大树上高巅之处的食物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。

　　金性食品补脑

　　在《易经》中头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物，食物的首部，对脑都有补益作用。 说养脑必先补肾。脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的。

　　补肾的办法就是重用熟地，也就是用六味地黄丸，以及山芋肉、枸杞再加上健脑的益智仁、丹参以及苍蒲叶，十多副以后则可安然入睡。补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤，含卵磷脂高的东西也补肾，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵花子、花生、蛋黄等等，同时还可吃一些六味地黄丸、杞菊地黄丸。