上了一天的班，拖着疲倦的身体回家后是不是只想泡个热水澡让自己全身放松一下。其实，如果你能够选择正确的方法，不但可以放松你的身体，更加的有助于你的身心健康，带来许多的好处。同样的，如果你用错了方法也会给你带来许多麻烦。

1、饱餐后不宜洗澡

吃饱饱后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、冷水洗澡害处多

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

4、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

5、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

6、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应该休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

不管什么事都千万要记住适度和适量，洗澡也是否则不但无法使你感觉轻松，反而会给你带来更大的疲劳。洗澡的时间不可以太久，那会使你的皮肤变得干燥，有时候洗完澡是不是会感觉昏昏沉沉的，那也是你洗的太久的后遗症。冬季洗澡时间建议控制在10分钟以内