多吃菌类和鱼类增强体质

　　最近，乳腺疾病成为大家关注的话题，很多女性不知道如何保护乳腺，增强抵抗力。

　　女性可以多吃一些菌类食物和鱼类，因为银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、鱿鱼、海参等海产品，也很适合女性，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、增强体质等多种作用。

　　30岁以上女性每月自查乳房

　　同时，建议要经常检查乳房，这样能够很好的防治乳腺病。对于30岁以上的女性，可以一个月检查一次，不需要次次都上医院，在家洗澡或者睡前自己检查就可以了。检查时对着镜子，看是否有乳房肿块、结节，腋下的皮肤是否变厚，在乳晕范围内有没有出现脱皮现象或持续数星期疼痛不止，观察乳头是否有液体渗出，尤其是血样分泌物。出现这些症状的时候就要到大医院检查了。