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拯救疲劳OL幸福健康法则

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错



  当疲劳成为一种习惯

  不知从何时开始,大家都习惯了在忙碌中生活,也习惯了在疲倦中忙碌。普通职员被大堆琐事所困,高级主管为重大决策所累,医生有看不完的病人,记者有赶不完的稿子,每个人的周围都是和自己一样忙碌的同类,清闲的人反倒成了异类。
  直到有一天,新闻里报道某著名人士因过度劳累英年早逝,或有和自己一样的平凡之辈毫无征兆地猝死于办公室里时,多年来低眉顺眼,习惯了加班加班再加班的白领男女们才一夜之间觉醒:为什么我们那么累?只不过,时间总能愈合伤口,过不久,人们又重回忙碌的旋涡中,让疲惫麻木了自己。

  但在经历了日复一日的劳累过后,渐渐的你会发现常感觉到前所未有的深度疲倦,而且容易抑郁,并伴有记忆力减退、失眠、倦怠、头痛、腰痛、胃部不适、食欲减退等一系列症状。那么你很可能已经患上了慢性疲劳综合征。

  慢性疲劳综合征(简称CFS)是一种应激性疾病,在美国,这种病已和爱滋病并驾齐驱成为医学界的热门话题。CFS是一种现代文明病,现代社会信息量剧增,生活节奏越来越快,人们的心理负担日益加重,生活方式也变得混乱没有规律,这些都是慢性疲劳综合征盛行的原因。

  该病以长期疲劳为主要特征,实际上,疲劳是人自身免疫系统所具有的一种自我调控机制,是提醒人们注意休息、防止过劳的“警告”,如果能够认真对待这种预警,那么就可以及时的消除疲劳,使身体恢复到正常的状态。但是,大多数的现代人却主动或是被动的选择了漠视疲劳,一步步应验“积劳成疾”这句老话。

  那么,究竟工作中存在着什么样的压力会让诸多的白领人士心力交瘁呢?常见的通常有以下几种:

  1.角色定位不明

  2.与上司关系紧张

  3.被同事孤立 

  4.工作繁重而紧迫 

  5.乏味的、缺乏变化的工作

  拥有自己的幸福法则

  虽然不能“喂马、劈柴、周游世界”,但我们也能拥有属于自己的幸福法则。适时地从疲劳中抽脱出来,只会让你有更加充沛的精力去迎接接下来的挑战。

  1.善于劳逸结合。

  2.坚持锻炼身体。

  3.保持心情舒畅。

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