因为每个人的生活习惯不一样的，所出现的问题也就不一样的了，就如有一些人因多方面的原因而出现的失眠。说到失眠的多种原因时，有些人是因为工作上的压力而造成的，可是有些根本就不是因为工作的压力而引起的，就是因为睡前的不良饮食而引发的失眠。

那么，具体是吃哪些食物会引起失眠呢?

 

1、失眠诱因 —— 油腻食物：

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

2、失眠诱因 —— 有饱腹作用的食物：

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

3、失眠诱因 —— 咖啡因：

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

4、失眠诱因 —— 酒类：

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

5、失眠诱因 —— 辛辣食物：

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。