很多人因为工作压力大，情绪就有波动，就会影响睡眠，所以到了晚上就会和猫头鹰一样两眼放光就是睡不着，失眠该怎么办？怎么能彻底根治失眠，想要根治失眠，首先你得抛弃对安眠药的依赖。如果你失眠，你又特别依赖安眠药，那么你的失眠程度已经很深了，不过也不要担心，只要你放弃安眠药，失眠同样是可以根治的。失眠了就吃安眠药，这不是一个好的选择，有关吃安眠药的坏处，根治失眠，不要依靠什么神药，也不要相信什么名医，依靠自己才是最可靠的，相信自己有这个能力。而且很简单，就是做一做自我保健，失眠就轻轻松松地解决了。小编教你六步骤彻底跟失眠“say bye"。

根治失眠6步曲

根治失眠巧六步：

根治失眠第一步：放松心情，双手轻柔地互相拍打5-10分钟，拍打力度不要太大，也不要太轻，以柔顺地刺激双手的手掌、手背、手指为好。接下来是双脚互相拍打5-10分钟，要求与双手互相拍打是一样的。拍打双手和双脚能治疗百病，是根治失眠的基础，每天必须认真地去做，坚持做下去，效果就在眼前。

根治失眠第二步：用双手上下抹面5-10次，不要太多，也就是干洗脸，洗得让脸部发热了就行了。

根治失眠第三步：用双掌心旋转按摩双眼眶，以眼眶部发热为度，不要搓得太多太重，避免伤了眼部的皮肤。眼是心灵的窗户，放松双眼对治疗失眠特别重要，大部分失眠患者都有双眼发直症状，如果双眼没有放松，晚上是睡不好的，就是睡着了，也会做很多的梦的。

根治失眠第四步：把口张开，把舌头抬起来，在口腔中顺时针和逆时针各旋转舌头10多次，然后把舌头前后伸缩10多次。这样做是为了让失眠患者把紧张和焦虑的心情放松下来。舌是心之苗，失眠患者多有舌头发僵、发硬的症状，摇动舌头，能让心情得到很好的放松。

根治失眠第五步：用双手心搓揉双耳10多下，让耳朵有发烧的感觉就行了，不要太多。这是为了调理失眠患者的脏腑不和的。有关按摩双耳治疗失眠的知识，请查看下面这篇文章：中医用耳穴治疗失眠的好方法。

根治失眠第六步：也是最后一步了，梳头，用双手十指从前往后梳头100次，让头皮出现热乎乎的感觉。这是为了健脑养神的。

小编教你的根治失眠六步曲，它是否真的那么神奇呢？也许你在怀疑，你不妨试试，试过之后保证你会相信，只要不失眠能睡一个到天亮的没觉。你会觉得“一切都是浮云”