现代人群注重养生，所以首先你要拥有一个好的睡眠。只有把自己的精神先养足，才能做其它的事。一个人的睡眠好坏不但对他的日常生活有影响，对他的健康状态也有很大的影响。所以我们要认真并且正确的对待这个问题。

很多人认为睡眠是个很简单的事情，只要闭上双眼躺在一张舒适的大床上就是健康良好的睡眠，其实不然，一个人除了睡眠的质量好坏对于健康很重要，睡眠的方式也有着不可推卸的原因。怎样才是正确的睡眠方式?下面就教会你正确的睡眠方式。

1.选择最佳卧姿现代医学人认为，右侧卧对生理健康(健康食品)有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。

2.最佳温度一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。

3.最佳方向不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。

4.最佳枕高枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。

5.最佳时间美国癌症(癌症食品)协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。

6.最佳床铺从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。