酷热夏季，人们无论是在家，还是在办公室，都需要空调的陪伴，有些人甚至一天都不关上空调。虽然空调送给我们舒爽的凉风，但背后暗藏健康隐患，空调病的出现给人们敲响了警钟。康路网为大家讲述夏季预防空调病的方法，正确适度地使用空调，提高工作效果，维护健康身体。

夏季预防空调病的方法

夏季，空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒等症状。在盛夏季节经常使用空调的人常有这些症状。

如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起或关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。

通过上面的介绍，朋友们对什么是空调病已经有了一些了解，但是大家还不知道空调对身体体有着很大的威胁，对血液、神经系统、胃肠等部位产生很大的影响。

温度较低的情况下，会使血管急剧收缩，血流不畅，使关节受损导致关节痛。由于室内的温度比室外的低，人进出会感受到忽冷忽热，这样会让人体平衡系统功能紊乱，平衡失调直接可以导致头痛，容易患感冒。

长时间呆在空调房间里，还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。女性在寒冷的刺激下，可影响卵巢功能，排卵发生障碍，导致月经失调。

空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。

空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。

夏季出汗比较多，当进空调房后，一定要先换掉湿衣服，擦干汗水。不要立于空调风口图一时痛快。

经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机2小时左右关机，然后打开窗户进行换气。要多利用自然风降低室内温度。

国家规定室温宜要在26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后进入房间，将会加重体温调节的中枢负担。空调器在房间内要保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

室内空气流速应保持在每秒钟20厘米左右，办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。

要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

在空调房间里呆久了就容易感到头晕、头疼，容易引起关节酸痛和感冒，这些症状就是所谓的空调病。所以，在夏季不宜贪凉，不宜长时间吹空调，并注意开窗通风。