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夏季里的养生运动
夏季气温高,湿度大,给体育健身增加了困难,因此,如何科学健身呢?下面有几种好的途径: 一,提倡旅游――夏日旅游主要目的是消夏避暑,而目的地应是海滨和山区。原因是...
发布时间:2019-05-13
初夏与耐热锻炼
夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准,我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏,而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里,高温环...
发布时间:2019-05-13
科学运动,向炎夏宣战
天气炎热让人们大多不爱活动,但事实上,夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出,只要在运动中学会趋利避害,保护自己,你完全可以把握夏天...
发布时间:2019-05-13
夏日运动流汗真爽
我们居住的城市被轰鸣的空调室外机蒸煮着,被飙升至黑色警报的高温炙烤着。异常的燥热、曝晒成了这个夏天的旋律。一些人避之唯恐不及,蜷缩在空调机制造的清凉世界里,而大...
发布时间:2019-05-13
盛夏养心练太极
练拳须明理,理通拳法精,理就是阴阳,明白阴阳之理就能提高太极拳艺,就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学,养身家,太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻...
发布时间:2019-05-13
夏日健身要选时择地
无论是热浪滚滚的白天,还是暴雨涤洗后的傍晚,人们的健身热情始终如一。但是医生提醒:夏日健身必须选时择地,选择合适的时段、地段进行适度锻炼。 医生认为,晚上八九点...
发布时间:2019-05-13
夏日孕妇最适合三种运动
适当运动有益于母婴健康 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出,生孩子也是个体力活,需要动用孕妇身体的大肌肉。因此,如果经常锻炼有助于促进血液循环,提高血液中氧的含量...
发布时间:2019-05-13
夏练别忽略电解质
夏天运动时,当你发现自己有手脚抽筋现象,不要大意,这可能和身体缺少电解质有关。当人体肌肉组织持续运动时,体内的电解质会随着汗水排出体外而流失,导致身体温度持续上...
发布时间:2019-05-13
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