中医养生早有“是药三分毒”，认为：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之；无使过之，伤其正也。”主张“有故无殒，亦无殒矣”。什么意思？就是有病无病不要乱吃药，乱吃保健品，不管是中药、西药，还是保键药，是药总有三分毒，应该掌握用药的尺度，根据药性强弱、个体的体质，科学地通过医药来养生保健，科学地选择自然的养生保健、强体延年、丽颜纤体的方法。

　　中药亦有“三分毒”

　　不少人认为中药大多数源于天然的动植物，比起化学药品来其药性平和而安全，不会发生药物毒副作用。其实不然，中药亦有毒性。中药的毒性是它的偏性，但不是说吃了它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中药；人参是大补药，若乱服也能杀人。关键看你怎么用。药有寒热温凉平、辛甘酸苦咸之偏性，人有气血阴阳、寒热虚实体质之偏颇，中药治病是以药之偏性纠正人体之偏颇。如阴虚内寒体质者，当用温热药补之，阳盛热甚者，当用寒凉药清泻之，使人体内环境恢复平衡，即中医所说的“阴阳平衡”，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精神乃绝”。

　　有人说中药 “补药无害，多多益善，有病治病，无病强身。”这更是一种误解，就拿人参为例，人参可算是补药中最常用的药了，但人参可不是任何人都可任意服用的。对于年老气虚体弱患者，人参不失为滋补佳品，特别是野山参，有时是急救良药，挽人生命于顷刻之间；但对年轻力壮、内热旺盛、高血压者来说，人参轻则可以使其鼻血奔流，重则置人非命。

　　何况中药当中还有好多靠配伍、靠炮制减弱其药性的毒性比较强的药物，如砒石、水银、雷公藤、生附子、生半夏、马钱子、生草乌、巴豆、生南星、蜈蚣、川楝子等，用时当慎之又慎，千万别听信什么偏方秘方，防癌抗癌、长生不老而以身试毒，则祸不旋踵。

　　慎用抗生素

　　当今社会滥用医药的现象很普遍，特别是滥用抗生素，不管你是病毒感染，风寒还是风热，一上来就给你用抗生素，先给你挂个三五天点滴，而且是抗生素越高档越好。这可能与现在医院、医生讲经济效益有关，但也与病人，特别是患儿的家长求愈心切密不可分，以为只要大量的抗生素挂下去，疾病就会痊愈。

　　且不说其疗效是否事与愿违，只说其对人体的利弊是非，历史的教训好像还在眼前，上个世纪盛产的四环素牙、链霉素性耳聋可都是滥用抗生素所造成的结果。很多抗生素都有肝肾毒性及骨髓抑制作用，滥用的后果早则几天、几十天、几个月显示出来，晚则几年、几十年以后才表现出来。轻的出现胃口变差、抵抗力减弱、反复感冒，重的可使肝肾功能异常，甚至得白血病等等。

　　感冒发热、咳嗽有时候只要几剂中药，甚至一碗葱姜茶就可解决问题的，却非得打点滴，非得滥用抗生素。当然我并不是要反对用抗生素，当病情确实需要非用抗生素不可的，只要严格掌握好其适应症、用量及用药持续时间，还是应该用的。我只是想提醒人们慎用抗生素，慎用西药，慎用所有的药物。特别是孩子与老人，更应慎之又慎。因为孩子机体调节功能差，解毒能力、排毒能力没有建立起来，而老人机体的调节能力、解毒能力、排毒能力都已减弱了，药物的毒性更易使他们受到伤害。

　　不要滥用保健品

　　目前，市场上的保健品可谓鱼龙混杂、良莠不齐，有很多保健品的功效被夸大，还有许多保健品是在一些中药里面放点儿西药，甚至为了利润再放点儿激素，让你吃完感觉特舒服，结果久而久之，养生目的没达到，你却留下了病。所以，我们面对保健品一定要抱着谨慎的态度，不要相信夸大了的宣传，也不要见了什么保健品都乱吃。就拿维生素E来说，自从药物学家发现维生素E具有抗自由基的作用以来，含维生素E的化妆品、保健品就充斥市场，对其功效吹得神乎其神，简直成为养生保健、美容养顏的万能药。殊不知，过量服用维生素E同样会带来致癌、增加心脏病发病率及使抵抗力下降、发生过敏等等副作用。而且人体一日中所需的维生素E，正常饮食可以供给，无需特别补充。

　　总之，对于养生，我们不能过份依赖中药、西药、保健品，而且要克服滥用中药、西药、保健品所带来的养生障碍。养生只要把握“药”与“度”，只要注意调适自己的情志，注意调适自己的饮食，注意运动，则健康长寿指日可待。