出于使用习惯，很多人在选择用品往往有买同一种牌子、同一种类的倾向。殊不知，其实，有些日常用品就是要“喜新厌旧”，才有利健康。

　　酸奶：换着喝通便效果好

　　经常容易便秘的人，喜欢尝试喝酸奶通便，但是效果却不尽如人意。其实，喝酸奶通便也是有很多讲究的。

　　中科院微生物所教授郭兴华建议，酸奶要换着牌子喝。喝一个牌子的酸奶，刚开始通便效果不错，后来就越来越差，因为人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同，两周到一个月换一次牌子，肠道才能时常保持“新鲜感”。单喝酸奶效果不佳的人，还可以尝试一下低聚糖，把酸奶配着低聚糖一起喝，效果会更好。
 
    小贴士：酸奶一定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃～4℃的环境中存活状态是静止的，但随着环境温度升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，其营养价值大大降低。食用油：换着吃有益心血管

　　当今，食用油的品种越来越多，从色拉油、大豆油到橄榄油、葵花子油、茶油、米糠油等数不胜数。

　　著名心血管病专家洪昭光教授建议，不要长期食用一种油，那样对心血管不好。

　　平时用油时，要适当搭配一些高端食用油，如核桃油、红花籽油、山茶籽油或橄榄油等。具体做法是：在食用3斤花生油的这段时期内，应配合1斤核桃油或红花籽油等，偶尔替换和搭配食用高端食用油，可以有效地预防心血管疾病。

　　小贴士：储存食用油，不能放在窗口旁或炉灶旁，因为在高温和阳光直射下，油脂的氧化反应会加快，容易产生酸败现象。牙膏：换着用减少口腔疾病
 
　　大部分的人都有固定用同一品牌牙膏的习惯，理由是留恋它的味道。

　　专家建议，应及时更换使用不同品牌的牙膏，不同品牌之间的牙膏配方是不同的，可以使牙齿接受更加均衡的保护。

　　口腔内蕴藏着各式细菌，有互相制衡的作用。由于牙膏的成分对某些细菌产生了抑制作用，而其他不受管制的细菌趁此伺机作乱，口腔细菌失去平衡，将促使口腔疾病产生。

　　小贴士：牙膏是通过摩擦剂来清洁牙齿的，摩擦剂的质量是辨别牙膏质量的

（实习编辑：简燕娴）