首 页亚健康人群保健科学养生饮食保健四季保健生活保健家庭保健心理康复保健家庭医生健身保健品保健资讯

靠壁站立也健身

时间:2024-10-16  来源:  作者: 我要纠错


国外医学家通过研究发现,从脊髓中出来的脊髓,可将来自的信号传达到身体各部分,并同植物联系。如果背骨受到刺激,不仅脊髓与植物会活跃,同脊髓相连接的也会因此激发活力。而简单的靠墙站立姿势可以有效刺激背骨,从而起到作用,有助于防治高血压、头痛、耳鸣、失眠等。具体方法是:
  1.头部与背部紧贴墙壁,双手自然下垂于体侧,脚后跟距离墙壁20至30厘米;2.接着,脚后跟向墙壁靠拢;3.这时,脑后部、背部、臀部与脚后跟都要紧贴墙壁;4.下巴尽量向前伸展,头部轻轻地向上抬起;5.进行腹式呼吸,即吸气时腹部下陷;6.初时每次站立15秒钟,几天后逐渐增加到一分钟,每天早晚各一次,养成习惯后,每天可站立多次。

标签:

扫一扫在手机打开当前页
无相关信息
保健知识

保健图文信息
康恩贝
康恩贝
这种“酱油”,不能叫酱油!
这种“酱油”,不能叫酱油!
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
羽绒服上有油渍 哪些招数最靠谱
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
冬天适合在家养的花,让寒冷冬日芬芳满屋
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
用好“圆”,惊艳圆满你的新年之家
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
浅谈高压水射流清洗与化学清洗的区别
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发合作
省多多加油卡,亿店联盟,全国88折加油卡批发
儿童医院的快乐密码
儿童医院的快乐密码

企业网 中专招生 外贸软件 极客123 郴州男科医院 郴州东方医院 香港富途優惠開戶 WPS下载 果凍威而鋼哪裡買

关于我们 | 打赏支持 | 网站投稿 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版权所有

鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502000117