1.点按印堂穴

右手拇指按在印堂穴上，用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。

2.点按太阳穴

两手中指分别按在左右太阳穴上，两中指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，接着向前揉9次，向后揉9次，再重复一遍，共36次。

3.点按瞳子髎穴

两手中指分别按在左右瞳子髎穴上，方法同太阳穴，做时闭目。

4.点按睛明穴

两手中指分别按在左右睛明穴上，两中指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后，不松劲，向里揉9次，向外揉9次，再重复一遍，共36次，做时闭目。

5.点按四白穴

两手中指分别按在左右四白穴上，方法同睛明穴。

6.点按风池穴

两手拇指分别按在左右风池穴上，其余四指放在头后部，方法同睛明穴。

7.点按合谷穴

先将左手放在左大腿上，虎口朝上。然后，用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。同样方法，左手拇指点按右手合谷穴。

8.点按足三里穴

左手拇指按在左足三里穴上，方法同印堂穴。用同样方法，右手拇指点按右足三里穴。