女人肾虚长表现在黄褐斑、怕冷、熊猫眼、腰酸痛、月经不调、肥胖等方面，那么女人如何做才不肾虚呢?小编教你八大招对付肾虚。

1、注意保暖，防止着凉是一个基本的方法，别顾着风度忘了温度。还要在饮食上多吃一些补肾的食物，比如韭菜、羊肉、核桃仁等。用此招对付晚上频繁上厕所

2、每天保证8小时睡眠，少喝酒、少吃辣的东西以及浓咖啡和浓茶等刺激性食物。别为了化妆让自己比丈夫早起比丈夫晚睡。用此招来对付秀发暗淡无光

3、别一天懒在家里，也应该多去外面晒晒太阳，多参加健身运动，要知道健身不是男人的事情，健身或是瑜伽能够加速血液循环，增强抗冷能力。用此招来对付怕冷

4、别顾着熬夜看电视，而忘记睡眠，常吃点核桃仁芝麻糊，少熬夜，睡前尽量不要喝水。来对付熊猫眼

5、晚上尽量减少令神经兴奋的活动比如说泡吧，喝咖啡等，同时在饮食上，应多摄入鸭肉、莲子、百合等用此招对付间歇性失眠最为有效。

6、节制房事，让自身的肾脏好好休息下，多吃一些补肾益气的食物，用此招对付性欲减退最为有效。

7、做检查。肾性高血压常是肾虚的表现，此时，提示有肾脏病变发生的可能，定期做检查是最为有效的办法。

8、每无早晚将手搓热后放在腰部，直到感觉到热为止。另外多吃些鹅肉、兔肉、鸭南、鲤鱼、糯米、小米、大枣等补气的食物。此招对付腰部有赘肉者非常给力。

肾虚的预防说简单其实不简单，说难其实也不难，女人如何不肾虚，不知大家可曾记住以上八大招，如自己也出现类似症状，很有可能是肾虚在作怪。