跳绳是比较健康的有氧运动，坚持跳绳对*好处多，可以促进心脏的健康，并且能够促进*血液循环，可以维持心血管的健康状况，并且能够燃烧身体内多余的脂肪，可以提高呼吸能力，能够增强神经系统的功能，坚持跑步可以提高身体的综合素质，并且能够起到防治疾病的功效，并且能够提高*的智力，跳绳对*的功效有哪些？

1.对心脏机能有良好的促进作用：它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

2. 燃烧体内多余的脂肪：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的强度基本相同，跳绳一个小时可以让机体消耗1300卡的阿热量。每天坚持肯定会让你的身体更加轻盈、敏捷。

3.提高呼吸能力：不间断的跳绳可以增加呼吸频率和每次的呼吸量，从而促进*的呼吸机能，减少了患上呼吸道疾病的可能。

4.增强神经系统的功能：跳绳过程中，精神状态是十分集中的，为了保持跳绳的持续性，需要神经系统的集中起全部的注意力高度控制节奏，从开始跳几次到几十个、几百个的过程便是神经系统全面加强的表现。

5.提高身体综合素质：具体表现为，跳绳可以锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性。

6.预防疾病：跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

7.提高智力：跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于人的左脑和右脑平衡、协调的发展。

8.增强意志品质：跳绳到一定的时间完全是靠我们的意志品质的支持才可以坚持，稍有松懈便需要从头再来。对于意志薄弱者不妨用跳绳的方式来挑战自己的意志。

跳绳对*有哪些功效？跳绳对*的好处非常多，可以提高智力，并且能够增强意志品质，可以起到防治疾病的作用，能够预防糖尿病，可以避免身体肥胖症，并且能够预防骨质疏松，可以预防高血压等疾病的发病，可以提高身体的综合素质，并且能够增强神经系统的功能，可以提高*的呼吸能力。