有一种十分常见又令人尴尬的肛肠疾病，并且是只有人类才会得的疾病，相信很多人都有过这种疾病的经历，或者至今仍然饱受其病痛困扰，那么它究竟是什么呢？答案是：痔疮。民间一直有“十人九痔”的说法，这说法未必完全准确，但足以说明痔疮发病之普遍。患了痔疮后，无论是经过手术还是非手术治疗，在一段时间内痔疮的症状会减轻或消失，但仍可能复发。

　　由于受站立行走、地心引力、排便时用力致腹压增高、痔静脉血液回流减慢、饮食过于精细、不良生活习惯等因素影响，痔疮的复发很常见。所以说，患者不要轻信一些医疗广告上所说的能根治痔疮的宣传。

　　虽说痔疮不易根治这是个事实，但也不能放任不治。另外，还一些人因为痔疮患病部位特殊不好意思就医，或者认为这只是小毛病而不重视，导致病情严重，给治疗带来难度。专科医生认为，肛门内的肿物较硬，大便困难，反复便血，并有进行性消瘦表现的病人，应及时到医院检查。如果是痔疮应该尽早治疗，如果是肿瘤等其他病变也可早发现。

　　引起痔疮的原因有很多，不良的排便习惯就是其中之一。人的排便有两种方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下，人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便冲动，再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。二次式排便与痔疮发生有密切关系。研究表明，1000例痔疮患者中有98%的病人是二次式排便。排便习惯不好的人最易形成痔疮。另外，便秘者的痔疮发病率为74.5%，长期慢性腹泻者痔疮发病率为80%。

　　如今许多人有如厕时读书、看报的习惯，还有些人一边蹲厕一边吸烟。殊不知，排便是一个复杂的生理反射活动，这些不良生活习惯，无形中大大延长了排便的时间。调查显示在892人中，排便时间在9分钟以下者，痔疮的发病率为57.88%，排便时间在10分钟以上者，痔疮的发病率为72.41%。久蹲久坐引起持续性腹压增加，影响直肠静脉血液回流，最终导致肛门直肠静脉曲张淤血形成痔疮。

　　【预防痔疮法宝一：从饮食起居做起】

　　预防痔疮应从饮食起居做起。生活应规律化，每天定时排便，保持大便通畅，经常清洁肛门，并保持干燥。饮食应避免辛辣刺激性食物，这类食物易引起直肠肛门黏膜皮肤充血，还可加重痔出血、痔脱出，少饮白酒。每日清晨应空腹饮适量温开水，多吃蔬菜、水果等有润肠作用的食物，切忌滥用泻药。养成规律的排便习惯，不要在排便时阅读书报。久坐者要经常站起做一下运动，提肛运动是一种简便、有效预防痔疮的方法。做提肛运动时要全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。


　　【预防痔疮法宝二：提肛运动】
　　

　　每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气寒冷影响外，还与人们的饮食习惯密切相关。　　年近60的高大爷被痔疮困扰很多年了，最近，他听朋友说“提肛运动”能够有效预防和治疗痔疮发作，就决定试一试。省中医院肛肠科主任李静君介绍说，每天坚持做提肛运动，不用吃药就能有效预防肛肠疾病。

　　肛肠患病多因饮食

　　每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气寒冷影响外，还与人们的饮食习惯密切相关。比如，不爱吃粗粮，经常吃精细饮食;油脂摄入过多，经常饮酒，喜欢吃辛辣食物;冬季常吃火锅、烧烤等食物。再加上很少参加户外活动。这些都会引发和加重肛肠疾病。

　　出现便血及时就医

　　许多肛肠疾病患者都不在意初期的症状，病情一拖再拖，耽误了最佳早期治疗时机。因此，发现初期症状尽早就医是治疗的关键。

　　肛肠疾病主要的症状以大便时出血最为常见，引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡等。因此，发生便血时需尽早就医辨明病因。

　　每天两次提肛运动

　　提肛运动是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。通过做提肛运动，肛门有规律的收缩和放松，可改善肛门周围的血液循环，使淤血得以消除，且可减轻或消除肛门括约肌痉挛，使肛门扩大，排便通畅，还可促进肛门手术后的恢复。

　　具体做法是：全身放松，将大腿用力夹紧，配合吸气，同时向上提收肛门。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松，一提一松为一次。最好每天早晚各练一遍，早晨起床前可躺在床上练习，也可在起床后站立练习，晚上睡觉前也可以练习，每遍练30-50次，以不感疲乏为宜。