每到冬季，不少中老年朋友就有两大烦恼：一是每天凌晨5点多时就醒了，总是迫不及待地想上厕所。方便完以后，身体感觉特别轻松，但在平时又没有腹泻、尿急的现象。二是有一部分人一到冬季就会手脚冰凉，晚上睡了一夜，连被窝都暖不热。

河南中医学院一附院脑病科主任医师王新志介绍，第一种症状其实就是五更泻的表现。五更泻俗称鸡鸣泻、晨泻。患有此病的朋友一般在天亮前四五点时，肚脐周 围就会隐隐作痛。醒来后会特别急于上厕所，而后一整天也不会出现腹泻。另外，这类人还多伴有怕冷、四肢冰凉等症状。这两种症状看似不同，其根本病因都是脾 肾阳虚。

冬季气温低，人体的气血是以闭藏为主的。所以，在黎明前这段“阳气未振，阴寒较盛”的时间里，脾肾阳虚者容易肾气亏虚，自然就 会出现腹泻。另外，“脾主肌肉、四肢”，脾虚时，人体没能力将营养物质运给四肢以维持它们的正常生理活动，所以，脾虚的人容易四肢冰凉就是这个道理。

五更泻、四肢冰冷的人，可在冬季吃金匮肾气丸等一些补肾健脾的中成药。另外，饮食上要多吃些温补的食物，如狗肉、羊肉等。注意，如果出现了口干、咽痛、耳鸣等症状，说明上火了，这个时候就不要多吃了。

另外，还有一个偏方，对治疗五更泻和四肢冰冷效果非常好：

1.取新鲜生姜洗净，然后切成薄片，放入米醋中浸泡一天。

2.每次用3片生姜加红糖适量，用开水冲服四神丸。这个方子在冬季可经常用。

每天坚持喝，五更泻基本上就不会再犯。另外，这个方子对治感冒也很有效。

它为啥有这么多“意外”的疗效呢？因为红糖温阳、暖胃、健脾；而生姜可增进血行，将阳气快速送达全身的每一个角落。一个生阳，一个送阳，当然可以对付五更泻。而且，生姜有解表散寒的功效，这个方子当然可以预防感冒了。