大家是不是都会有这样的体验？事情一来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边去了，甚至排尿、排便等也常常是“忍了又忍”。其实，经常“憋”着会“憋”出病来的。

憋尿——当心尿毒症

当膀胱储存尿液达到极限时，会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的容量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

憋便——当心结肠癌

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发结肠癌等。

憋气——引起体内供氧失衡

憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行需要憋气的锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，而憋气会使吸入的氧气减少，引起体内供氧失衡，发生危险。

憋乳——当心乳腺炎

乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的细菌等便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

憋精——当心丧失性功能

　　因为工作忙等原因长期不过性生活，会引起内分泌紊乱，导致性功能下降。精液长时间蓄积在精囊中不能排出，会使睾丸长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能。